[問題] 會排完全休息日嗎? | 健身休息日
作者ted1985(ted)看板MuscleBeach標題[問題]會排完全休息日嗎?時間ThuMar110:51:032018小弟目前33歲星期一四:胸三頭肩跑3k星期二五:背二頭腹跑3k星期三六:腿請問巨巨們會留一天完全休息給心臟.全身鬆一下嗎?Thanks!--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:101.15.203.121※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519872666.A.B6A.html[1]推WenjeMars:這菜單有點硬訓練是比誰練得久當然會排完全休息日03/0110:55推ck326:當然會....身體要休息效率會更高03/0111:01推kikijuice:一星期要鬆幾次應該是看你的荷包吧03/0111:01...
作者ted1985 (ted)
看板MuscleBeach
標題[問題] 會排完全休息日嗎?
時間Thu Mar 1 10:51:03 2018
小弟目前33歲 星期一四:胸 三頭 肩 跑3k 星期二五:背 二頭 腹 跑3k 星期三六:腿 請問巨巨們會留一天完全休息 給心臟.全身鬆一下嗎? Thanks! -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.15.203.121 ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1519872666.A.B6A.html[1]推 WenjeMars: 這菜單有點硬 訓練是比誰練得久 當然會排完全休息日03/01 10:55
推 ck326: 當然會....身體要休息效率會更高03/01 11:01
推 kikijuice: 一星期要鬆幾次應該是看你的荷包吧03/01 11:01
推 STi2011: 撐不住你自己就會排了03/01 11:01
推 luca911228: 當然要阿 休息跟訓練一樣重要03/01 11:05
如果把肩.腹 移到星期日 這樣就沒完全休息日 會比較好嗎? 一樣訓練量 練6天好?還是練7天好? ※ 編輯: ted1985 (101.15.203.121), 03/01/2018 11:11:03推 enel1111: 身體炸掉 你自然就會休息了 不用擔心 03/01 11:10
推 only0307: 推露卡女神 03/01 11:10
推 luckymore: 這不用上班才有可能吧 03/01 11:12
推 F1ower: 會 03/01 11:14
→ ted1985: 阿就單身狗啊 03/01 11:17
推 Ethan45: 不排休息日 你很快就訓練過度了 而且肌肉也會越來越緊 03/01 11:18
推 cola0205: 看你菜單訓練強度怎麼安排 03/01 11:20
→ zxcv91039: 強度安排好 天天練不是問題 不過心靈可能會疲勞 畢竟 03/01 11:20
→ z...