[問題] 健身房一天去兩次, 課表分配問題 | 健身一天練兩次ptt
有看了板上新手教戰守則其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁所以每天早上晚上都各去一次是因為要體檢,需要 ...
有看了板上新手教戰守則其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁所以每天早上晚上都各去一次是因為要體檢,需要 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[問題] 一天練兩次的人多嗎? | 健身一天練兩次ptt
之前好像有看過巨石強森說他一天練兩次訓練量超大但是這樣感覺伙食費會很 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.150.228.136 ※ 文章網址: ... 推Iversonshao: 練多少才是重點我也可以一天練兩次啊兩次都去健身 06/19 16:51. Read More
[閒聊] 一天練兩次或一天練多次 | 健身一天練兩次ptt
有時會看到版友提到要不要一天練兩次,或一天練多次, 這篇上面一些就有一篇 ... 以下部分套用囚徒健身作者Paul Wade在C MASS一書的說法。 Read More
[問題] 一天重訓兩次 | 健身一天練兩次ptt
各位巨巨打給後小弟平常都在wg健身因為不愛下班排器材所以都早上去重訓然後下班有空會去 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 36.227.22.161 ※ 文章網址: ... 推l3607316: 一天兩練一陣子了,我最困擾的是營養跟不上喇… Read More
[問題] 一天同部位健身次數 | 健身一天練兩次ptt
知道了同部位健身完要有充分的休息肌肥大才會有效果。(沒記錯的話是48 ... 大家的回答。 -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.160.81.65 ※ 文章網址: ... 推kid1999: 一天練兩次,一周練幾天啊?07/02 18:07. 基本上是四 ... Read More
[討論] 請問一周兩練該怎麼排菜單 | 健身一天練兩次ptt
... 超出我的理解範圍有板友能提供菜單嗎-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推Abre: 黃阿文教練的一周練兩次https://youtu.be/2lkEuN4Z6oo 07/24 18:17 ... 推kenny771011: 健身這運動你有努力付出就會給你回報 07/24 19:14 ... winiel559: 這樣剛好六個動作一天三個,可是不飲食控制不可能12% 07/24 21:36. Read More
[討論] 有人早晚各一次嗎? | 健身一天練兩次ptt
這樣健身菜單該怎麼調整? ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.208.99 ※ 文章網址: ... LaPAELLA: 我討厭事情分兩次作 08/30 22:03 ... 推dwei0426: BB.com上面有一個program是一天兩練的,可以看看 08/31 09:25. Read More
[心得] 肌肥大訓練量聖經(翻譯文) | 健身一天練兩次ptt
健身新手並不會因為增加訓練量而產生很好的成效反應。 3. ... 一個肌群一週練兩次,一週訓練總量20組最有效。 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 1.160.239.57 (臺灣) ※ 文章網址: ... 一天只集中練一個部位根本 12/24 16:24. Read More
[問題] 關於一天二練的分配 | 健身一天練兩次ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 220.132.80.233 ※ 文章網址: ... 7 → sghs53gh413:理論上是可行的吧,滿多靠獎金的職業選手都是一天兩次 06/26 16:45. Read More
[問題] 一週5.6練想全身二練 | 健身一天練兩次ptt
2019年11月10日 — 各位版友好想請問一週想要胸背腿肩手都各練兩次的話要怎麼安排比較好? ... 11F推a931386: 胸兩天一天改肩膀先練,練肩推和後三角11/10 21:49. Read More
[問題] 健身房一天去兩次, 課表分配問題 | 健身一天練兩次ptt
有看了板上新手教戰守則其中提到說若有氧與重訓同一天作,先作重訓較佳因為最近都沒事,加上健身房就在隔壁所以每天早上晚上都各去一次是因為要體檢,需要 ... Read More
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