早上重訓 晚上 有氧 PTT,大家都在找解答。第1頁
2020年9月23日—如題:如果堅持早上重訓,下午游泳,晚上慢跑你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧(耐力訓練)是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ...,直接說結論:增肌減脂可同步進行,只是效率差一點。敝人跟你一樣,愛跑步。跑齡5年半,還沒重訓時,月跑量250~300km,為拼全馬SUB330, ...
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Re | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2020年9月23日 — 如題: 如果堅持早上重訓,下午游泳,晚上慢跑 你應該不知道訓練不相容這回事重訓是合成組織的訓練、有氧(耐力訓練)是分解組織的訓練重訓跟有氧運動 ... Read More
Re | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
直接說結論:增肌減脂可同步進行,只是效率差一點。 敝人跟你一樣,愛跑步。跑齡5年半,還沒重訓時,月跑量250~300km, 為拼全馬SUB 330, ... Read More
[問題] 一天二練問題 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2023年8月22日 — 想問一下,如果一天二練,大概是早上9點跟下午4點,且練習部位都相同,這樣訓練效果會好嗎? 起因是因為,平常我都是一天練一小時,以肱二頭肌來說, ... Read More
[問題] 你們會空腹訓練嗎? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
... 空腹關係覺得沒什麼力上網看有人說空腹做有氧還是重訓有可能會分解肌肉當能量? ... FarkU: 晚上六七點吃,早上八九點練,差不多空腹十二多小時。 Read More
[問題] 早上有氧,下午重訓 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子,我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30~45分這時間大概9~10點左右然後下午大概4~6點做重訓請問這樣的方式好 ... Read More
[問題] 早上有氧,下午重訓 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
重訓後接有氧請問效率大概是這樣排的嗎~從好到普通想說最近早上也有點時間,不知道 ... #1G5wGwrQ 是我之前PO的課表+肚子-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ◇ From: ... Read More
[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
不好意思請問各位巨巨,因為體脂有點高,目前73KG 體脂22所以加入了健身房,早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動想在上班前先到健身房報到醒醒腦A.早上先做一個 ... Read More
[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
不好意思請問各位巨巨,因為體脂有點高,目前73KG 體脂22 所以加入了健身房,早上六點到七點有一個小時的空檔可以運動想在上班前先到健身房報到醒醒 ... Read More
[問題] 早上起床有氧好還是重訓好 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.248.144.59 ※ 文章網址: ... 推mimi0254didi: 我是跟你相反耶早上重訓晚上有氧 07/03 19:12. Read More
[問題] 有人是一大早健身的嗎? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2016年11月24日 — 各位巨巨晚安小弟我因為工作時間的關係,仔細想想能夠固定有空重訓的時段只有早上六七點想請問有人也是這麼早起重訓的嗎? 這樣子練會不會導致休息 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
個人覺得每天可以花1.5個小時去健身房已經很奢侈了如果一小時做重訓30分鐘有氧感覺就很ok 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面 ... Read More
[問題] 真的有人有氧跟重訓分開做喔??? PTT推薦 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2022年7月16日 — 但是最近很多新的理論是說這樣好像前面做的重訓效果會被後面有氧給吃掉做了等於白做至少 ... 早上先去健身房做重訓一小時然後下班再擠半小時去跑步嗎. Read More
[問題] 練跑步及增肌 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2022年5月9日 — : 休息日重訓會好一點增肌飲食也很重要 05/09 13:59 ; : 熱量攝取充足,碳水跟蛋白質對肌肉的恢復修復很重要 05/09 14:39 ; : ,能夠分天練是最好,不行的話 ... Read More
[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練 ... king12272: 可以拆成早上一小時重訓晚上一小時有氧沒這麼多時間 08/03 08:39. Read More
[問題] 要重訓前有氧還是重訓完有氧 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
各位好目前都是在萵苣重訓但是比較少有氧最近想要加入有氧有些人說練 ... king12272: 可以拆成早上一小時重訓晚上一小時有氧沒這麼多時間 08/03 08:39. Read More
[問題] 重訓及有氧的時間 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
目前的習慣是早上重訓晚上有氧(基本上這兩項還是隔天輪流進行的) 想請問一下重訓要在早餐前還是早餐後呢??? 哪種對於肌肉發展比較好另外有氧應該在早上還是晚上比較好 ... Read More
[問題] 重訓完有氧一事請教 | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
今天重訓時,隔壁的教練在和一名新學員聊天其中一段話健身完不要有氧,這樣前面會白練 解釋了很多,不過都沒聽清楚但是那一段話有重複一兩次. Read More
[討論] 早上重訓晚上有氧的時間分配好嘛? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
bobju:益維持一整天的精神狀態 11/05 15:58. 推imdog:我是晚上重訓早上有氧比較有精神 11/05 18:49. 我之前試過早上六七點去慢跑,上班會很想睡覺. Read More
[討論] 有人早晚各一次嗎? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 60.251.208.99 ※ 文章網址: ... 推dwg: 我試過一個禮拜,早上有氧晚上重訓,然後發現睡眠不足.......08/30 09: ... Read More
[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量. Read More
[討論] 重訓放在早上還是晚上好? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
各位版上前輩好小弟一直以來習慣下班後去健身房做有氧和重訓但近來工作型態改變變得晚上下班時已經有點精神不繼了為了怕影響晚上的訓練質量. Read More
下午重訓- 看板MuscleBeach | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
2012年8月12日 — 有鑑於我的肚子非常之大為了消除這肚子,我想要早上吃完早餐後先去跑個有氧30~45分這時間大概9~10點左右然後下午大概4~6點做重訓請問這樣的方式好 ... Read More
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