睡前訓練,大家都在找解答。第1頁
第一睡前訓練很難達到最佳的訓練狀態,因為我們的身體在晚上9點左右就會開始分泌相當量的褪黑素,會抑制我們神經的興奮性,在睡前進行力量 ...,這7個針對腹肌健身動作都不是很難的動作,不過對練腹的效果是很好的。每天睡覺前床上花5分鐘鍛鍊下不但可以練出提高身體素質,還能保持完美 ...
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