健身 只做機械式,大家都在找解答。第1頁
我跟我朋友同時間去健身的現在一起健身了八個月,但我朋友幾乎都沒去做自由重量訓練,反而都一直待在機械式器材區訓練(但他有把重量持續提高).,2019年10月23日—我算是健身新手,一週可以練三次,應該都會練全身,因為健身房的器械沒有很多,我想問如果在剛開始健身然後菜單都排器械式的器材,效果會比較差嗎?
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[問題] 單靠機械式器材也可以練出大肌肌嗎? | 健身 只做機械式
我跟我朋友同時間去健身的現在一起健身了八個月,但我朋友幾乎都沒去做自由重量訓練,反而都一直待在機械式器材區訓練(但他有把重量持續提高). Read More
只做器械效果會比較差嗎 | 健身 只做機械式
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只靠機械式器材,可以練出大肌肉嗎? | 健身 只做機械式
單純做機械式重訓的效果 | 健身 只做機械式
2019年1月23日 — 大家好小弟接觸一陣子健身了因為一開始是跟朋友一起在wg練都是以自由重量的三項為主所以也蠻習慣做自由重量的但最近有個朋友他去健身房都只做機械式他 ... Read More
如果你一直只練器械,有辦法練出好身材嗎? | 健身 只做機械式
2019年1月6日 — 如果你擔心自由重量危險,只想永遠都做機械式器材也沒有關係。有練絕對比沒練好,會阻止你去運動的,絕對不會是器材的原因。真正阻止你的都只有你 ... Read More
給新手的一些建議:自由重量v.s.器械訓練 | 健身 只做機械式
2019年5月4日 — 但是很多新手們沒有正確的知識來源,在健身房永遠只做有氧、做器械式訓練 ... 從機械式換到自由重量,不然只要受傷會比較嚴重之外可能還會留下陰影 . Read More
自由重量VS機械式器材健身新手要先從哪一個下手? | 健身 只做機械式
2020年12月11日 — 另外對於受傷的運動員或健身老手也可以調整適合自己的負重,做補強訓練,可以有效訓練到單一肌群 。 相信大家看完一定會想,那所以自由重量跟機械式器材 ... Read More
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