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槓片啞鈴×阻力帶×健身器材,新手必學的五大重訓,教你正確施力 | 健身器材書
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想學習健身重訓可以看什麼書?18本健身重訓書籍推薦 | 健身器材書
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【健身先健腦】健身書單8大彙整,健身前別說你沒看過 | 健身器材書
書中733種的方法,有許多動作是不需用到器材,或是只要用到啞鈴、抗力球就可以讓你的肌肉動起來。對於喜歡在家健身,又沒有太多健身器材的選擇的巨巨潛力 ... Read More
【健身教練監修】2022最新推薦十大人氣健身書 | 健身器材書
2022年2月1日 — 編輯部推薦8款健身書 · 1天1分鐘! · 囚徒健身:60項徒手健身技法,激發身體潛在能量 · 最強燃脂肌力訓練,改變你的體態:從0開始,1天4個動作,只要10分鐘! Read More
請益推薦必看的健身書籍 | 健身器材書
2018年4月30日 — 健身前,對肌肉名稱都沒啥概念,什麼肱二頭肌、肱三頭肌、腓腸肌、股二頭肌巴拉巴拉,健身後,因為想知道各種器材怎麼練、練什麼(我在蔬菜店是沒有請 ... Read More
最完整的啞鈴全身訓練 | 健身器材書
2023年2月1日 — 被稱為「訓練器械之王」的啞鈴是用途最廣且有效的健身器材之一,長期以來一直作為用來增強力量與調整運動效能的方案。 前NSCA大學年度力量和體能教練根據 ... Read More
【健身教練監製】2024最新8本健身書推薦排行榜 | 健身器材書
... 書或許相當適合做為自我訓練的指南。作者以獄中生活的健身經歷為出發點,詳細解說了不倚靠任何器材的徒手健身法,因而能在任何場所進行鍛鍊。其中也將基本的健身六招 ... Read More
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【新手入門】5 本健身重訓好書推薦!(重訓知識筋膜保健 ... | 健身器材書
2023年6月19日 — 《四週練出一身肌》 · 《肌力訓練圖解聖經》 · 《滾筒運動圖解聖經》 · 《筋膜線按摩伸展全書》 · 《運動營養學超入門》 · Bonus 優質課程推薦:從姿勢開始解痛 ... Read More
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