5000公尺進步,大家都在找解答。第1頁
2019年5月6日—在2018年的3月底,原與我討論田徑場5000公尺的訓練方向跟方式,...要在進步一分鐘是相當不容易的,對身為教練的我來說是一份很好的挑戰。,2015年2月5日—如果跑者除了五千公尺跑步成績25分鐘以外,也有一萬公尺的跑步成績(例如是52分7秒),那麼臨界速度即為3.07公尺/秒,臨界速度為準的節奏跑 ...
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【原夢】市民跑者5000公尺挑戰 | 5000公尺進步
2019年5月6日 — 在2018年的3月底,原與我討論田徑場5000公尺的訓練方向跟方式, ... 要在進步一分鐘是相當不容易的,對身為教練的我來說是一份很好的挑戰。 Read More
[運動知識家] 想要進步你知道關鍵的門檻嗎? | 5000公尺進步
2015年2月5日 — 如果跑者除了五千公尺跑步成績25分鐘以外,也有一萬公尺的跑步成績(例如是52分7秒),那麼臨界速度即為3.07 公尺/秒,臨界速度為準的節奏跑 ... Read More
Garmin五千公尺訓練第一課:先破壞才能成長 | 5000公尺進步
2015年7月15日 — 同樣都是跑步,快跑和慢跑的技巧卻不盡相同,5,000公尺的訓練更有助 ... 相信每個人在接觸跑步一陣子後,心裡多少對於自我提升和進步都有所 ... Read More
Garmin五千訓練第一課:先破壞才能成長 | 5000公尺進步
2015年7月15日 — 同樣都是跑步,快跑和慢跑的技巧卻不盡相同,5,000公尺的訓練更有助 ... 相信每個人在接觸跑步一陣子後,心裡多少對於自我提升和進步都有所 ... Read More
Garmin五千公尺訓練課表 第7週 | 5000公尺進步
2015年8月25日 — 五千公尺期中考成績單出爐,多數學員在速度上均有顯著的進步,再次印證跑步沒有捷徑,唯有日復一日的堅持,才得「破風」而行~. 【第七週 ... Read More
Garmin五千公尺訓練課表 第6週 | 5000公尺進步
2015年8月18日 — 正因為大家都看著相同的目標,即使沒一起練跑,也知道彼此都為著更加進步而努力。 ... 由於第八週是5000公尺期中考,所以這週會是大家期待的《減量 ... 例如「I500m*8(2)」代表I 強度跑500公尺重覆8趟,每趟之間休息2 ... Read More
【五千跑得好PB沒煩惱】五公里進階訓練計畫 | 5000公尺進步
2015年12月6日 — 其中讓我印象最深刻、也是進步幅度最大的一位女學員,她從原本的30分14秒,12週後進步到23分55秒,並取得Garmin全民運動會5000公尺最強 ... Read More
羅譽寅LO U IAN | 5000公尺進步
其中讓我印象最深刻、也是進步幅度最大的一位女學員,她從原本的30分14秒,12週後進步到23分55秒,並取得Garmin全民運動會5000公尺最強市民跑者的決賽 ... Read More
[問題] 5000公尺如何進步~ - 看板Road | 5000公尺進步
五千公尺成績大概都快17.5-18分左右!! 要怎麼有效練習能夠讓時間突破17分!! 或進步到快16分!! 我大概一星期跑3-4次!! 跑完會順便做些重量訓練! Read More
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