226三鐵課表,大家都在找解答。第1頁
這真的是個難題,若單單只要練馬拉松,我會在1週的課表裡,安排有氧慢跑、間歇或漸速跑以及假日的LSD長跑,但這只是三鐵的1/3,僅僅跑步訓練 ...,這幾年運動科學日新月異,並且隨著網路資訊的發達,每個人都可以接觸到很多各式各樣的訓練課表。也許你上個月看到的訓練方式,才執行到一半 ...
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一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 226三鐵課表
這真的是個難題,若單單只要練馬拉松,我會在1 週的課表裡,安排有氧慢跑、間歇或漸速跑以及假日的LSD 長跑,但這只是三鐵的1/3,僅僅跑步訓練 ... Read More
課表還是老的好| 動一動| 鐵人三項 | 226三鐵課表
這幾年運動科學日新月異,並且隨著網路資訊的發達,每個人都可以接觸到很多各式各樣的訓練課表。也許你上個月看到的訓練方式,才執行到一半 ... Read More
長距離鐵人賽準備期課表規劃| 動一動| 鐵人三項 | 226三鐵課表
經過上半年數場三鐵賽的廝殺之後,許多鐵人五月份都開始休息。 ... 在這段期間內,除了在Zone2-3的低強度與Tempo課表之外,還可能會出現重踩 ... 不到鐵人三項休閒運動協會秘書長參加過的重點賽事: 台東226超級鐵人賽(2010 ... Read More
如何安排三鐵課表蕭昱訓練秘笈大公開 | 226三鐵課表
超多人一直問我是怎麼安排三鐵訓練的,所以我整理了一下我的心得,基本上有以下幾個原則:練習長距離的騎單車、跑步和游泳是不可或缺的,這是 ... Read More
2017 Challenge Taiwan 226 (上) | 226三鐵課表
從2014的初226開始,我就維持著每年上半年一場超鐵的安排,可能下半年 ... 在準備馬拉松,頂多當當假日車手,而且都是騎公路車沒碰三鐵車,單車項目 ... 每週兩次的訓練台,其中一次通常會接著轉換跑,課表內容變化很多,但也不 ... Read More
鐵人三項分享區公開社團 | 226三鐵課表
【最後3天優惠折扣!!!】 焦耳極限x Zoot 半超鐵113KM、226KM 制式化Trainingpeaks課表活動. 焦耳訓練中心的Ironman認證教練、功率教練與肌力教練,與Zoot共同 ... Read More
鐵人三項運動員的專屬訓練課表 | 226三鐵課表
運動可以大致定義為任何一種為了改善健康的體能活動,訓練則被定義為一種有組織性的鍛鍊,以成功完成某個活動為目標。如果要能充分利用你的 ... Read More
超鐵訓練課表安排原則 | 226三鐵課表
如雜誌封面所示,這本90%以上談的都是226km超長距離三鐵。以下則摘錄自Mark Allen(IRONMAN六次世界冠軍)與Mat Brett合寫的 ... Read More
瘋三鐵訓練中心 | 226三鐵課表
為前進226做準備 6月份訓練課表課程簡介: ⭐️運動按摩 一般按摩已經很難約了,但專業的運動按摩人才更少! 能精準的抓出運動族群的問題,更可避免運動 ... Read More
一生一定要挑戰一次花1.5年備戰超級鐵人三項| 綜合 | 226三鐵課表
這真的是個難題,若單單只要練馬拉松,我會在1 週的課表裡,安排有氧 ... 所以,跑步是我在三鐵賽裡的利器,只要體力分配得宜,就能獲得不錯的成績。 ... 這一刻,我真的感受到我完成了「超級鐵人三項226」,沒想到我真的辦到了。 Read More
第一場226怎麼做?30件初鐵必讀筆記 | 226三鐵課表
2023年1月5日 — 23.隨時調整課表和目標 ... 如何接受結果、隨時調整目標是一門大學問。在訓練過程中若評估自己的狀況不如預期,或是比賽前確診等,迫使你可能要改變原先的 ... Read More
226超級鐵人三項一周訓練菜單分享(Ironman Full ... | 226三鐵課表
超鐵訓練課表安排原則 | 226三鐵課表
2014年5月12日 — 超鐵訓練課表安排原則 · 1. 有氧期可以較短(但這是相較於226的概念,也不是說隨便拿個2週亂搞個LSD就沒事) · 2. speed workout 更重要 · 3. brick session ... Read More
十個小提醒,寫給正在準備226km的您 | 226三鐵課表
2022年1月20日 — 十個小提醒,寫給正在準備226km的您 · 1. 你不需要有一次騎180km或一次跑42.2km的訓練,但你一定要有一次游完3800m的能力 · 2. 熟悉你的配速 · 3. 吃你愛的 ... Read More
226訓練過程與賽事檢討(一) | 226三鐵課表
接下來想寫幾篇關於我個人在準備226的過程這篇大概想談一些個人對於準備的心態以及訓練階段的準備原則,預計會有四個階段,這主要是因為我一年下來的各個階段準備方針 ... Read More
一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 226三鐵課表
2019年5月10日 — 雖參加過數次51.5K 標鐵賽,超半鐵113K 也不算陌生,但超級鐵人三項226K(游3.8km,騎180km,跑42km)對我而言,仍是相當遙不可及的夢,是難以到達的 ... Read More
跑步雙腿像拖鉛塊其實是訓練錯重點! 這樣練提升長距離鐵人 ... | 226三鐵課表
2022年3月28日 — 因此,馬拉松很強的選手來玩三鐵,最後跑步段是否能有好的表現,重點還是要 ... 我的課表學員若要挑戰113 或226 的距離,我一定要求他們必須特別加強 ... Read More
肉腳超級鐵人訓練團 | 226三鐵課表
2020年10月13日 — CT226 只剩一個月可以訓練提供大家最標準的課表參考不要懷疑不要練太多不要練太兇吃完這些課表準你完賽. 可以隨意調整課表時程但是記住不要隔天做同項 ... Read More
鐵人三項自主訓練線上課表 | 226三鐵課表
由鐵人私塾總教練田偉璋親自規畫,田教練不僅是前國家隊鐵人三項教練,也是台灣史上第一位選手「World Triathlon Championship Finals」張綺文選手的教練。 田偉璋教練不僅 ... Read More
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