1600公尺訓練,大家都在找解答。第1頁
2020年4月29日—一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表,自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細...短衝刺(約55-200公尺)有助提高速度和爆發力;長衝刺(約200-400公尺) ...,2017年5月24日—為了讓他的速度更進一步,每週會安排兩次間歇訓練,最近一週分別是300公尺*8趟(中間慢跑500公尺)跟400公尺*6趟(中間慢跑800公尺),慢跑時間大概是快跑 ...
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5種跑步訓練菜單提升你的速度、耐力、爆發力 | 1600公尺訓練
2020年4月29日 — 一般跑者如果沒上跑步課程或吃課表,自己練跑通常不會像訓練肌力一樣詳細 ... 短衝刺(約55-200公尺)有助提高速度和爆發力;長衝刺(約200-400公尺) ... Read More
【案例分享】全馬選手1600公尺4:58 → 4:48 | 1600公尺訓練
2017年5月24日 — 為了讓他的速度更進一步,每週會安排兩次間歇訓練,最近一週分別是300公尺*8趟(中間慢跑500公尺)跟400公尺*6趟(中間慢跑800公尺),慢跑時間大概是快跑 ... Read More
基礎期測驗1600公尺|跑完馬上飆 | 1600公尺訓練
大幅提升耐力的「長距離間歇跑」 | 1600公尺訓練
新手建議:1600跑步訓練 | 1600公尺訓練
2012年8月29日 — 第二,我在操場跑的時候試跑內圈共四圈,才跑個6分45秒但是我在健身房跑跑步機,實際1600公尺平均速率已12公里/小時也要跑八分鐘但這八分鐘是含將速度 ... Read More
請教1600公尺的訓練方式 | 1600公尺訓練
2017年8月5日 — 各位好小弟10月初要接受體能測驗,及格標準是8分鐘內跑完但目前我1600公尺只能跑到9分45秒左右我的跑步訓練方式是直接跑到3000公尺~~大部分是跑學校 ... Read More
透過專業選手的訓練學習跑步實力進步的關鍵 | 1600公尺訓練
2020年10月11日 — 動態熱身20分鐘,1600公尺變速跑,固定在200、400、600、800、1000、1200公尺處加速100公尺,單數300、500、700、900、1100、1300公尺處緩和,進行4~5 ... Read More
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