113菜單,大家都在找解答。第1頁
2021年6月30日—菜單更新‼️✔️新增二項商品♀️請大家多多支持喔!感謝大家!#周日固定公休日Line:http://line.me/ti/g/pyTHYJRlVjFB: ...,2021年2月23日—三明治口味:起司火腿蛋$40打拋豬肉$40蛋沙拉$35芋泥牛奶$40芋蛋雙拼$40未來會有不定期口味飲品:紅茶(I/H)15鮮奶茶(I/H) ...
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113飯糰 | 113菜單
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113飯糰 | 113菜單
2021年2月23日 — 三明治口味: 起司火腿蛋$40 打拋豬肉$40 蛋沙拉$35 芋泥牛奶$40 芋蛋雙拼$40 未來會有不定期口味 飲品: 紅茶(I/H) 15 鮮奶茶(I/H) ... Read More
113飯糰 | 113菜單
2021年6月30日 — 菜單更新‼️ ✔️新增二項商品 ♀️ 請大家多多支持喔! 感謝大家! #周日固定公休日 Line: http://line.me/ti/g/pyTHYJRlVj FB: ... Read More
113飯糰 | 113菜單
菜單更新版‼️ 歡迎预訂 ♀️ 電話:07-3651005 地址:高雄市楠梓區瑞仁路113號. Read More
2019 Challenge Taiwan 113 鐵人三項 如何備賽 比賽心得 三 ... | 113菜單
2019年5月20日 — Challenge Taiwan 鐵人三項的距離│ │515│Swim 1500公尺(0:50)+Bike 40公里(1:40)+Run 10公里(1:30)=關門時間4小時│113│Swim. Read More
2019 Challenge Taiwan 113 鐵人三項 如何備賽 ... | 113菜單
2019年5月20日 — Challenge Taiwan鐵人三項的距離│ │515│Swim1500公尺(0:50)+Bike 40公里(1:40)+Run 10公里(1:30)=關門時間4小時│113│Swim 1. Read More
BE THE REAL IRONMAN IRONMAN 70.3 113 菜單完賽心得 | 113菜單
2019年4月3日 — BE THE REAL IRONMAN IRONMAN 70.3 113 菜單完賽心得 · 51.1 km 標準鐵人賽(也是奧運的比賽項目或稱之三項運動) · 113 km 半程超級鐵人(國外也稱70.3 ... Read More
BE THE REAL IRONMAN IRONMAN 70.3 113 菜單完賽心得 ... | 113菜單
2019年4月3日 — BE THE REAL IRONMAN IRONMAN 70.3 113 菜單完賽心得 ... 226 km 超級鐵人(國外認同113以上的賽事才是真正的鐵人XD). 衝著報名費打折 ... Read More
上班族三鐵老爸老媽的訓練菜單(求教) | 113菜單
很多人都說,玩三鐵會上癮,果不其然,月初參加了自己人生的第一場標鐵賽後,真的上癮了,現在已經開始規劃下一場的賽事,而且想要再上一層樓挑戰113。 Read More
初113鐵人之路 | 113菜單
2018年5月1日 — 這是我的初113,我的成績並不是多好,但我想說的是,從受傷、想要放棄,到最後努力通過終點,這就是三鐵給我最大的挑戰和收穫。當你想做一件事情, ... Read More
初113鐵人之路- 是你的心不行,不是你的身體不行 | 113菜單
2018年5月1日 — 我從三公里開始,慢慢跑起了。 _______CT113km訓練(只剩六週)______. 不能騎車跑步,我就先練游泳。#游泳 ... Read More
墾丁113公里半程超級鐵人比賽訓練表(範例) | 113菜單
墾丁113公里半程超級鐵人比賽訓練表(範例) 每次跑步/騎車都應佩帶心跳錶. 每次跑步/騎車應維持低於最高心跳率45-50下。以Shane的最高心跳來講、其最高心跳 ... Read More
如何安排三鐵課表蕭昱訓練秘笈大公開 | 113菜單
2019年6月11日 — 我的一個很簡單的三鐵訓練(113km或標鐵)課表看起來像這樣:三次游泳、三次騎車、三次跑步(brick 跑算半個吧). 週一休息(或者不休息, ... Read More
我的初鐵紀錄Challenge Taiwan 113! | 113菜單
2020年12月27日 — 初鐵就挑戰113真的是我之前從來沒有想過我會完成的事!從茫然報名到訓練,到崩潰的過程,到成為真正的鐵人,現在回想還是覺得心情激動! Read More
課表還是老的好| 動一動| 鐵人三項 | 113菜單
2018年4月30日 — 把轉換跑加入訓練菜單中,不但可以提升訓練效率,在短時間內鍛鍊到二 ... 已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多 ... Read More
鐵人三項比的不是成績,是累積!總經理的訓練方法、搭配App | 113菜單
2021年10月19日 — 像是比鐵人113 時,單車的平日訓練就會拉到40~50 公里,大概要騎上2 小時;而跑步練習就會變成10 公里,以我的速度至少要70 分鐘。相對於賽前練習,比賽 ... Read More
長距離鐵人訓練跑量要多少才足夠| 動一動| 鐵人三項 | 113菜單
2016年12月20日 — ... 提到,知名選手Andy Potts的訓練菜單中,跑步訓練量也是相對較低。 ... 已經完成過超過70場鐵人三項比賽,包括標鐵、113到226距離,也多 ... Read More
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