高碳日 菜單 PTT,大家都在找解答。第1頁
以最後一版三大營養素攝取比例做參考飲食ver.5:11/28tdee2550kcal67.8kg高碳日:蛋白質158g、脂肪70g、碳水285g,2400kcal低碳日: ...,各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油(堅果類起司椰子油)但高碳日我就有點傷腦筋.
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[心得] 十個禮拜減脂心得+食譜分享(更新重訓菜單) | 高碳日 菜單 PTT
以最後一版三大營養素攝取比例做參考飲食ver.5 : 11/28 tdee 2550kcal 67.8kg 高碳日:蛋白質158g、脂肪70g、碳水285g,2400kcal 低碳日: ... Read More
[問題] 高碳日-高碳低脂的食物 | 高碳日 菜單 PTT
各位巨巨安安最近在實施碳水循環低碳日就是高脂高蛋白質低碳食物就肉菜油(堅果類起司椰子油) 但高碳日我就有點傷腦筋. Read More
[心得] Carb Cycle 碳水循環飲食法(一) | 高碳日 菜單 PTT
高碳水日透過大量攝取碳水化合物來提高胰島素濃度, 藉以填補醣類、維持身體的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.34.157.70 ※ 文章網址: ... Read More
[心得] 營養建議 | 高碳日 菜單 PTT
碳水循環ptt - 在菜單設計中,我們只會探討碳水化合物、脂肪以及蛋白質三項 ... 飲食菜單網路上一般推薦的比率如下碳水蛋白質脂肪高碳日50% 35% 15% 低碳日25% 40% 35%. Read More
[心得] 原來減脂不難 | 高碳日 菜單 PTT
碳水循環ptt - 接下來先聊聊飲食:我主要是用碳水循環的方式,自己帶便當並且. ... 低碳日大約1080 高碳日約1520 ※ 編輯: imdashen (118.171.170.138), ... Read More
[問題] 碳循環增肌新手請益 | 高碳日 菜單 PTT
2020年8月21日 — ... (下)半身:低碳日休息日:無碳水高碳日:蛋白質150G、脂肪54G、碳水304G 低碳日: ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1598009615. Read More
[問題] 低碳日大家都如何堆脂肪與熱量? | 高碳日 菜單 PTT
推jesuskobe: 堅果花生其實碳水也很高,低碳日要少吃14F 03/08 22:24 ... b127699315: 感謝大家分享菜單,心理有底了,準備變巨巨28F 03/09 14:37. Read More
[問題] 飲食跟菜單該怎麼調整(減脂到增肌)? | 高碳日 菜單 PTT
... 飲食採碳循環飲食每天早餐70g家樂福希臘優格+0.5份乳清+黑咖啡+5g亞麻仁粉午餐吃學生餐廳低碳日2肉(160g)3菜+20g堅果高碳日1肉(過水80g)3菜+150g地瓜+5g堅果晚餐不 ... Read More
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