重訓 體重增加 Dcard,大家都在找解答。第1頁
2020年3月6日—去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我身高170,當時體重約52.5公斤,也就是左圖,右邊是現在,57公斤)。,2018年9月10日—健身後體重增加...分鐘,之後就會去重訓,前面一兩天剛練完都會很痠,但到後面練完都無感,我通常都...是我的肌肉量增加了還是我的方法錯了?
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8個月重訓體態改變 | 重訓 體重增加 Dcard
2020年3月6日 — 去年六月底開始認真重訓,當時重訓原因第一是覺得自己太瘦很不好看(我身高170,當時體重約52.5公斤,也就是左圖,右邊是現在,57公斤)。 Read More
健身後體重增加 | 重訓 體重增加 Dcard
2018年9月10日 — 健身後體重增加 ... 分鐘, 之後就會去重訓, 前面一兩天剛練完都會很痠, 但到後面練完都無感, 我通常都 ... 是我的肌肉量增加了還是我的方法錯了? Read More
健身後體重增加 | 重訓 體重增加 Dcard
2018年9月10日 — ... 重訓, 前面一兩天剛練完都會很痠, 但到後面練完都無感, 我通常都是把重量調到我一次能做12-15下, 重複做5組的重量, 但是這兩個禮拜下來體重卻胖 ... Read More
充滿汗水&淚水重訓兩年的改變 | 重訓 體重增加 Dcard
... 體重起伏也出現暴食的狀況一次買好幾個蛋糕早餐店當吃到飽在點正餐吃完再買一整桶 ... 增加活動量是一定的 減脂期可能會再加2-3天的30分鐘跑步機快走可能這個訓練量對 ... Read More
問題重訓後很難瘦 | 重訓 體重增加 Dcard
2022年6月15日 — 以前都靠飲控+有氧瘦身的我今年想試看看重訓買了12堂課中間沒特別變瘦反而變胖,重訓結束後開始認真飲控+有氧體重怎麼樣都瘦不下去照以前的我已經可以 ... Read More
增肌減脂體重增加 | 重訓 體重增加 Dcard
2019年5月20日 — 各位好,我是一個重訓三週的新手,每週重訓5次每次認真練大概50分到1小時,飲食控制TDEE-300,蛋白質攝取體重*2.2,上個禮拜量體重是68公斤, ... Read More
心得1個半月體重變重2kg 但我更健康了???? | 重訓 體重增加 Dcard
2022年10月28日 — Hello~正在減肥路上連滾帶爬的av8d,我想來分享的是不要被體重數字綁架的心路歷程~先上inbody:9/7 肌肉量非常不足因為之前一直用仙女減肥法, ... Read More
心得重訓帶給我的改變 | 重訓 體重增加 Dcard
2022年6月14日 — 目前為止體重從巔峰59公斤到現在48公斤, 體脂肪從3X%到現在18%, 我喜歡重量增加的興奮感, 也喜歡漸漸體會跟肌肉之間的連結溝通, 不知道接下來會走多遠 ... Read More
減肥一定要做重訓嗎? | 重訓 體重增加 Dcard
2021年3月10日 — 肌肉含有的熱量比較少所以如果掉的是肌肉體重會掉非常快剛開始沒有運動習慣的話光有氧運動的強度都能增加肌肉重訓對減脂不是必須的重點是你目標想要扁 ... Read More
為什麼在健身體重會增加 | 重訓 體重增加 Dcard
2021年5月21日 — 請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽,最近開始去健身增肌,鍛鍊運動,按照教練所說的方式在吃了,該補充的東西,為什麼體重還會上升1-2公斤- ... Read More
為什麼在健身體重會增加 | 重訓 體重增加 Dcard
2021年5月21日 — 請問一下各位一直都有在飲食控制吃七分飽,最近開始去健身增肌,鍛鍊運動,按照教練所說的方式在吃了,該補充的東西,為什麼體重還會上升1-2公斤- ... Read More
為什麼運動後變胖了 | 重訓 體重增加 Dcard
2020年7月18日 — 看體態不要看體重P.S 肌肉比脂肪重很多加油我看來你身材是朝好的方向發展 ... 肥肉比較看看增肌減脂增肌減脂增肌減脂體重是表象,有在重訓會增加正常. Read More
請問熱量未超標、每日運動體重卻上升該如何調整方式 | 重訓 體重增加 Dcard
2021年8月12日 — 覺得熱量抓1300~1500可以我之前發現體重上升就會說服自己那是長肌肉! ... 我一週運動(重訓)5~6天(較常6天),一次約2~3小時,TDEE也跟你一開始算 ... Read More
請問開始運動後體重為什麼一直上升? | 重訓 體重增加 Dcard
2021年6月10日 — 體重一增加我就開始爬文了我想知道我體重這樣增加的可能是什麼? 是我吃太多了嗎? 當初去健身房沒有要減肥,運動身體健康的,順便練看看家族遺傳的 ... Read More
請問開始運動後體重為什麼一直上升? | 重訓 體重增加 Dcard
請問開始運動後體重為什麼一直上升? 健身. 2021年6月10日20:25. 我從4月開始去健身房運動重訓40分鐘+有氧40分鐘,一週至少去3天最近是在家看yt運動40分鐘或玩健身環( ... Read More
請益【#請益】重訓初期會讓體重增加嗎? #本周未達標 | 重訓 體重增加 Dcard
目前算是大體重基數,原本設定的目標大概在每週2%的體重(約2.2KG),BUT................本周未達標,盤點了原因大概跟之前的差別大概只有兩個差別, ... Read More
請益運動後體重變重 | 重訓 體重增加 Dcard
2022年8月29日 — 我從今年年初開始減重,慢慢的從62減到現在53(身高162),之前也都有搭配運動,體重也都是往下掉,但是最近又快升回54,吃的都差不多,盡量就是只吃 ... Read More
開始運動體重不減反增 | 重訓 體重增加 Dcard
2018年6月19日 — ... 重訓+30分有氧蛋白質也都盡量吃到標準的量昨天量體重卻發現重了一公斤 ... 再量一次inbody比較數據,如果是增加肌肉的重量>減少脂肪的重量那就 ... Read More
飲控+運動=體重上升 | 重訓 體重增加 Dcard
2021年6月22日 — 很可能是因為運動讓肌肉量增加了或者妳量體重的時候是在月事前嗎? 體重不是絕對先不用太介意那個數字至少我看起來身形線條是不錯的哦! 加油! Read More
飲控+運動=體重上升 | 重訓 體重增加 Dcard
2021年6月21日 — 不好意思打擾各位我有一個問題想請教一下,謝謝你們~疫情期間我在家立志要減到48.5公斤,本人159公分,體重50公斤,我幾乎每天飲控,偶爾一星期有 ... Read More
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