起跑技巧,大家都在找解答。第1頁
,2017年2月10日—很多人認為跑步時身體只需要在單一平面(矢狀面(前、後))上動作而已,事實上,在跑步快速的擺腿、手臂快速的前後擺盪時,軀幹必須同時抵抗( ...
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跑步教室動作篇之三百公尺起跑及加速的關鍵編輯 | 起跑技巧
如何才能在起跑時有強大爆發力?又該如何訓練? | 起跑技巧
2017年2月10日 — 很多人認為跑步時身體只需要在單一平面(矢狀面(前、後))上動作而已,事實上,在跑步快速的擺腿、手臂快速的前後擺盪時,軀幹必須同時抵抗( ... Read More
100公尺短跑技巧!短跑的王者項目! | 起跑技巧
起跑器 — 我們習慣將100公尺的過程分為起跑(Start)、加速跑(Acceleration)、途中跑(Maintain Top Speed)和終點跑(Dip Finish)。 內容目錄. Read More
蹲踞式起跑 | 起跑技巧
一、立於預備線後時;全身放鬆,深呼吸。 二、各就位時;兩手不可觸及起跑線。 三、預備時;不可偷跑。 四、槍響後;起跑的前幾步,兩腳的步富要小且交換要快 ... Read More
短跑 | 起跑技巧
起跑技術與百公尺跑相同。彎道起跑,起跑架應訂在跑道的外側緊靠外道處,並稍微向內,兩起跑板的中線正對 ... Read More
短跑里必須學會的蹲踞式起跑 | 起跑技巧
2016年2月17日 — 前腳距起跑線一腳至一腳半。後腳距前腳一腳至一腳半,兩個腳中軸線間隔約15厘米(約一拳半),後腿跪地;前抵足板與地面大約成45度角,後抵 ... Read More
短跑教學之100米的技巧一 | 起跑技巧
2018年10月15日 — 起跑後的最初幾步,兩腳沿著兩條相距不寬的直線前進的 ... 蹬離起跑器瞬間姿態踝關節充分蹬伸,大腿積極高抬前擺。大腿與軀幹,擺動腿的小腿與 ... Read More
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