蛋白質 攝取 過量 PTT,大家都在找解答。第1頁
...已經有一些固定的補蛋白口袋名單:想增肌減脂~蛋白質攝取是不是很難?...Radiomir:關心自己不想攝入太多的無機磷,主要是避免磷攝取過量 ...,2022年3月22日—我算一下一根雞腿20克的話吃10跟就200克然後一般人好像吃1百克就夠了可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質那麼到底一天要吃多少克比較健康不過比起 ...
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Re | 蛋白質 攝取 過量 PTT
... 已經有一些固定的補蛋白口袋名單: 想增肌減脂~蛋白質攝取是不是很難? ... Radiomir: 關心自己不想攝入太多的無機磷, 主要是避免磷攝取過量 ... Read More
[問卦] 一天兩百克蛋白質會太多嗎? PTT推薦 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
2022年3月22日 — 我算一下一根雞腿20克的話吃10跟就200克然後一般人好像吃1百克就夠了可是外國人也天天吃牛排不就更多蛋白質那麼到底一天要吃多少克比較健康不過比起 ... Read More
[問卦] 體重兩倍蛋白質到底怎麼吃? | 蛋白質 攝取 過量 PTT
2021年5月8日 — 9F推final9711: 喝乳清阿乳清以蛋白質來源算很便宜了 05/08 22:31 ... 77F→rul4ji3gp6: 比賽巨巨在吃的量了,而且運動營養基本觀念攝取時機 05/08 ... Read More
[問題] 蛋白質攝取建議量? | 蛋白質 攝取 過量 PTT
攝取體重70*1.3=91克的蛋白質隔天發生行走困難的肌肉酸痛,這樣也是比照訓練日91克嗎? ... howggyy: 體重的倍數才不會過量攝取 01/03 13:18. Read More
[問題] 蛋白質攝取過量問題。 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
你知道,我知道,獨眼龍也知道, 大家都知道蛋白質攝取過量不好, 我每次運動完後就會攝取〝高蛋白質〞飲品(大桶裝,好市多或是GNC健安喜有賣的) ... Read More
[問題] 蛋白質是否攝取過量 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
各位版上巨巨們好在此版獲得許多健身資訊非常感謝大家以下的問題麻煩鞭小力一點我知道我很弱>< 自己也是剛加入健身沒多久的新手在接觸重訓前過了5個月 ... Read More
[心得] 蛋白質攝取量 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
關於蛋白質攝取量教練圈最常講的就是身體體重*2,但是這群教練完全沒有好好的用他們大腦思考為什麼會有這個公式,這個公式適用所有人嗎,增肌期, ... Read More
[討論] 大家真的有吃那麼多蛋白質嗎? | 蛋白質 攝取 過量 PTT
等等等幾乎都卡關,有稍微檢討一下,我發現我蛋白質嚴重攝取不夠舉例: 以 ... 總計84g 蛋白質還差大約一份乳清的蛋白質量QQ 請問大家真的有吃到健身 ... Read More
[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
2020年2月24日 — 首先,必須先評估自己是否有減脂需求,如果有的話, 每人攝取蛋白質的量 ... 吸收較差的人,也必須提高蛋白質攝取量, 因為當消化吸收率不佳,攝取又 ... Read More
[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
首先,必須先評估自己是否有減脂需求,如果有的話, 每人攝取蛋白質的量 ... 吸收較差的人,也必須提高蛋白質攝取量, 因為當消化吸收率不佳,攝取又 ... Read More
[討論] 正確評估蛋白質攝取量 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
首先,必須先評估自己是否有減脂需求,如果有的話, 每人攝取蛋白質的量要較一般人多出0.5倍左右; 再來,要觀察自己每天整體的運動量到底有多少, 當 ... Read More
[討論] 蛋白質攝取量觀察小心得 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
時間Tue May 1 18:17:34 2018. 大家好。 · ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.24. ; w0005151: 飲食才是正途 05/01 18:54 ·。 ※ 編輯: b19880115 (114.24. Read More
[閒聊] 高蛋白飲食對腎臟的影響 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
我google到一篇內容稍微比較不同的新聞文「2020年韓國學者針對9,226位正常腎功能者進行的五年世代研究發現,長期攝取過量蛋白質和腎功能惡化的速度有 ... Read More
[閒聊] 高蛋白,真的安全嗎? | 蛋白質 攝取 過量 PTT
增肌減脂都吃高蛋白,這樣真的安全嗎? 這問題要討論的點在於1) 胃腸吸收蛋白質的能力, 2) 肝臟代謝蛋白質的能力。傳統建議攝取量為(0.8g/kg/day), ... Read More
[閒聊] 高蛋白,真的安全嗎? | 蛋白質 攝取 過量 PTT
這說明肝臟無法代謝過量的蛋白質,但其實是非常罕見的案例。另外有研究指出,當大量攝取蛋白質時,胃腸消化速度會降低,以確保肝臟有能力去代謝胺基酸 ... Read More
網路上關於蛋白質吃太多會發生4件可怕的事 | 蛋白質 攝取 過量 PTT
https://asian-recipe.com/recommended-daily-protein-10732... 蛋白質吃太多、攝取過量的風險· 體重增加· 出現口臭· 便秘· 腹瀉· 脫水· 造成腎臟受損· 癌症風險 ... Read More
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