臀腿訓練菜單,大家都在找解答。第1頁
,臀腿訓練菜單:不需要任何器材,讓你可以做到跟健身房一樣的選練肌群.使用本課表,將可以達到以下健身房訓練的效果.1.相撲硬舉2.阻力高腳杯深蹲3.史密斯窄蹲
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扁屁股如何練出翹臀?教練公開3大翹臀訓練菜單,橋式、深蹲 | 臀腿訓練菜單
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