練 完 胸 不 會酸,大家都在找解答。第1頁
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#練胸問題 | 練 完 胸 不 會酸
2017年8月3日 — 各位好,想請問一下,我現在都用啞鈴練胸,就是斜臥推以及躺著臥推,但是我都感覺胸肌根本沒有出力,肩膀以及手肘會很酸,我當然知道自己一定是姿勢錯 ... Read More
[問題] 練了一個月的胸已經不怎麼酸了? | 練 完 胸 不 會酸
小弟從上個月初開始練胸大概兩天練一次只有剛開始去健身房的頭兩次隔天手往上 ... qrrd:回z大但是我推完德壯的十組胸部有漲跟充血也會酸 06/12 00:35. Read More
为什么练胸肌,胳膊酸胸部没感觉? | 練 完 胸 不 會酸
坐姿推胸、夹胸、俯卧撑等练胸肌的动作每次都因胳膊没劲结束,锻炼完以后三角肌、肱二头肌酸痛,胸肌无感… Read More
亂練胸肌恐「越來越垂」!教練曝3關鍵健美體型不是夢 | 練 完 胸 不 會酸
2022年2月10日 — 2. 做完訓練後,訓練部位的肌肉必須達到「充血」效果。若透過伏地挺身進行訓練,要注意充血的部位為胸部,而非三頭肌或前臂,否則對胸肌肥大沒有幫助。 Read More
健身後沒有痠痛, 是不夠努力?還是你越來越強大? | 練 完 胸 不 會酸
2020年7月21日 — 還有些人只有做某些訓練時才會肌肉酸痛,做其他訓練則不會。 ... 說實話,如果每次運動完肌肉都痛得要命,我們還會繼續鍛鍊嗎?可能也不會吧!. Read More
練完胸肌沒感覺?以後換成這4個動作 | 練 完 胸 不 會酸
2020年12月27日 — 我們的胸肌是身體的大肌羣,更是男男女女不會忽略的一個部位。但是,很多人在練胸的時候會發現,一組動作練完後,胸部沒有什麼感覺,手臂卻酸疼不已。 Read More
胸肌剛開始練是不是都沒感覺 | 練 完 胸 不 會酸
各位前輩,請教一下,小弟我才剛健身沒多久,所以也不知道這是不是正常,由於練其他部位,都會有延遲性酸痛,或是當下會酸痛,至少都會感覺有練到,但唯獨練胸跟背,重量輕, ... Read More
重訓後肌肉不會痠痛,代表沒訓練到嗎? | 練 完 胸 不 會酸
2022年4月2日 — 觀察練得好的人,那些有明顯的三角肌(Delotoid),比較常聽到他們在訓練 ... 因為訓練時的「高頻率、低重量」策略,並不會產生急性肌肉痠痛,但我會 ... Read More
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