睡眠時間變短,大家都在找解答。第1頁
,以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來 ...
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40歲後睡眠時間越來越短?醫生:多由4個原因引起,早預防早好 | 睡眠時間變短
[討論] 重訓後睡眠時間變短?? | 睡眠時間變短
以前還沒在規律運動時每天睡眠時間都至少7-9小時但自從開始規律重訓後睡眠時間反而變短了只有6-7小時左右以上都是指撇除掉真的很累很累睡著後自然醒來 ... Read More
一到凌晨3、4點準會醒來,再難入睡是為什麼?當心4個疾病發生 | 睡眠時間變短
2019年1月12日 — 內分泌紊亂會使內臟器官運行出現異常,晚間休息時,發揮重要作用的褪黑素分泌水平降低,使人睡眠時間變短,從而出現早醒,老年人睡眠時間短多是因為這 ... Read More
年過四十,睡眠會發生7種改變!這些助眠方法,值得收藏! | 睡眠時間變短
2018年11月22日 — 研究發現,睡眠減少是大腦細胞早期老化的表現,且深睡時間會隨著年齡的增長而縮短。中年後,夜間多次起夜會使人無法進入深睡眠,大腦休息不夠,繼而導致 ... Read More
為什麼我的睡眠時間突然縮短了? | 睡眠時間變短
2019年7月21日 — 睡眠時間突然縮短是指沒有達到正常的睡覺時間。睡眠不足會帶來許多身心的傷害:思考能力會下降、警覺力與判斷力會削弱、免疫功能會失調、會失去平衡等 ... Read More
無法一覺到天明?30歲後即正常老化9成無關失眠 | 睡眠時間變短
2020年2月29日 — 隨著年紀增長,睡眠老化現象愈來愈明顯,除了總時數降低,慢波睡眠(即深層睡眠)也逐漸減少,睡眠效率(睡著時間除以躺在床上時間)也會變差,當70歲時, ... Read More
睡眠時間短會造成4種狀態,都沒意識到有問題 | 睡眠時間變短
2018年12月19日 — 睡眠時間短會造成什麼影響?睡得太多或太少都不利於您的健康,同時每天你需要保持足夠的睡眠習慣7至8小時,如果睡眠不足8小時/天高風險你可能會遇到 ... Read More
睡眠時間突然變短,從八九個小時,到只能睡 | 睡眠時間變短
健康諮詢描述: 大學畢業兩年了,以前睡覺一直挺好,八九個小時左右,最近一個月睡眠時間變短了,只有五六個小時。有時候晚上12點睡,6點不到就醒了,已經持續了半個月 ... Read More
短眠必定對身體不好?錯誤觀念! | 睡眠時間變短
2018年8月6日 — 藉由「練習」可縮短睡眠時間有八、九成的人為彈性睡眠者。而彈性睡眠者可藉由「練習」來成為短眠者。有一項實驗可以證明這段描述。該實驗以許多睡眠 ... Read More
規律運動後睡眠時間變超短- 看板FITNESS | 睡眠時間變短
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