深蹲 次數PTT,大家都在找解答。第1頁
2021年4月14日—深蹲跳(SquatJump)-加入增強式訓練(Plyometric)的概念去訓練...討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中還有許多其他變數例如:1.,深蹲推舉(SqautPress)-類似奧林匹克舉重的挺舉(Jerk)動作,加入上肢...位置但除了一般健身討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中 ...
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Re | 深蹲 次數PTT
2021年4月14日 — 深蹲跳(Squat Jump)-加入增強式訓練(Plyometric)的概念去訓練 ... 討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中還有許多其他變數例如: 1. Read More
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深蹲推舉(Sqaut Press)-類似奧林匹克舉重的挺舉(Jerk)動作,加入上肢 ... 位置但除了一般健身討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中 ... Read More
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rax0010205: 分腿蹲的強度跟深蹲還是沒得比10/15 15:47 : 推rax0010205: 對我來說強度就是你能做多重,通常在一樣次數的情況下10/15 21:51 ... Read More
[問卦] 徒手深蹲多少算及格? | 深蹲 次數PTT
ptt 熱門文章、政治八卦. ... 做完不會太累,就小喘而已大概維持運動量保持心肺功能但感覺好像有做和沒做一樣是不是太少啦想問一下大家,徒手深蹲多少起跳算及格? Read More
[問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 | 深蹲 次數PTT
各位巨巨大家好想問一下,深蹲之後的延遲性痠痛(或乳酸堆積) 會不會越練越少,或是更快回復 ... 推OROCHI97: 蹲重一點,次數少一點啊 09/29 15:32. Read More
[問題] 深蹲和臥推要怎麼練到力竭? | 深蹲 次數PTT
如題深蹲和臥推應該是無法真正練到力竭的項目吧...除非你人緣很好每次都有捕手幫你不然深蹲練到力竭- 最後一下蹲到一半倒下槓鈴架爆炸臥推練到力竭- ... Read More
[問題] 深蹲如何進步? | 深蹲 次數PTT
不知道標題下得是否恰當之前有PO過影片那時候是背100*5 可能太重導致前趴目前練腿日是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週) 疫情之前蹲過最重 ... Read More
[問題] 深蹲求進步 | 深蹲 次數PTT
各位版友好小弟深蹲卡在一個重量很久很久了先上 ... 然後會在做兩個機械式的器材(通常是腿推跟哈克蹲總共5組次數大概都是8-10下) 自身體重約76-78 ... Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲 次數PTT
忘了之前在哪看到說多關節運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說 ... Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲 次數PTT
忘了之前在哪看到說多關節運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說 ... Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲 次數PTT
深蹲次數ptt,大家都在找解答。... 運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說我做太重 ... Read More
[問題] 深蹲重量進步請益,拜託了 | 深蹲 次數PTT
各位巨巨好,關於深蹲的重量進步問題想請教大家:首先小弟的前十字韌帶受過傷,所以腿算是整組砍掉重 ... 10F→jojoRush: 請問+5%是指次數相同的前提下嗎 07/14 19:39. Read More
[問題] 深蹲重量進步請益,拜託了 | 深蹲 次數PTT
各位巨巨好,關於深蹲的重量進步問題想請教大家: 首先小弟的前十字韌帶受過傷, ... jojoRush: 請問+5%是指次數相同的前提下嗎 07/14 19:39. Read More
[問題] 深蹲重量進步請益,拜託了 | 深蹲 次數PTT
各位巨巨好,關於深蹲的重量進步問題想請教大家: 首先小弟的前十字韌帶受過傷, ... jojoRush: 請問+5%是指次數相同的前提下嗎 07/14 19:39. Read More
[問題]少次數大重量VS多次數小重量覺怎 | 深蹲 次數PTT
想請教一下各位巨巨少次數大重量VS多次數小重量的問題少次數(一組5下 ... 數據是(臥推85KG 深蹲130KG 硬舉140KG) 之前都是以練力量為主少次數(一組5下 ... Read More
[心得] 531 力量課表心得 | 深蹲 次數PTT
分享一下跑3個週期的5/3/1課表PR進步如下(用次數反推PR) 體重60 深蹲111->137 ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1666252065. Read More
[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大? | 深蹲 次數PTT
推louis5265: 印象中很像深蹲跟硬舉會刺激更多的睪固酮,而睪固酮可 12/25 ... 推maxc55555: 硬舉如果要大重量高次數(8~12),其實對神經疲勞影響 ... Read More
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