深蹲 次數 PTT,大家都在找解答。第1頁
傑夫也有一篇說他蹲也會不舒服,但是他知道他需要深蹲這個動作,...事情,我只能告訴你,跑跑跳跳這種高次數又開放鍊的動作,比深蹲這樣子低次數 ...,深蹲推舉(SqautPress)-類似奧林匹克舉重的挺舉(Jerk)動作,加入上肢...位置但除了一般健身討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中 ...
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Re | 深蹲 次數 PTT
傑夫也有一篇說他蹲也會不舒服, 但是他知道他需要深蹲這個動作, ... 事情,我只能告訴你, 跑跑跳跳這種高次數又開放鍊的動作, 比深蹲這樣子低次數 ... Read More
Re | 深蹲 次數 PTT
深蹲推舉(Sqaut Press)-類似奧林匹克舉重的挺舉(Jerk)動作,加入上肢 ... 位置但除了一般健身討論的負荷的重量、次數/組數等訓練的變數之外,在深蹲中 ... Read More
[問題] 新手訓練強度要怎麼抓? | 深蹲 次數 PTT
先謝謝各位了-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... 推ovoOu0: 抱啞鈴或壺鈴深蹲,反正我都是低於8下就下重量,高於10則 04/12 11:01. Read More
[問題] 深蹲之後的延遲性痠痛 | 深蹲 次數 PTT
各位巨巨大家好想問一下,深蹲之後的延遲性痠痛(或乳酸堆積) 會不會越練越少,或是更快回復 ... 推OROCHI97: 蹲重一點,次數少一點啊 09/29 15:32. Read More
[問題] 深蹲如何進步? | 深蹲 次數 PTT
2022年9月13日 — 不知道標題下得是否恰當之前有PO過影片那時候是背100*5 可能太重導致前趴目前練腿日是深蹲5*5 最近一次是100*5*1 90*5*4這樣(上週) 疫情之前蹲過最重 ... Read More
[問題] 深蹲求進步 | 深蹲 次數 PTT
各位版友好小弟深蹲卡在一個重量很久很久了先上 ... 然後會在做兩個機械式的器材(通常是腿推跟哈克蹲總共5組次數大概都是8-10下) 自身體重約76-78 ... Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲 次數 PTT
2019年7月6日 — 忘了之前在哪看到說多關節運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說 ... Read More
[問題] 深蹲要做1RM還是10RM | 深蹲 次數 PTT
忘了之前在哪看到說多關節運動要做大重量少次數比較好所以我雖然大部分都以肌肥大10RM為主但硬舉深蹲就都做1RM為主但今天在蹲的時候就有巨巨來跟我說 ... Read More
[問題] 深蹲重量進步請益,拜託了 | 深蹲 次數 PTT
各位巨巨好,關於深蹲的重量進步問題想請教大家: 首先小弟的前十字韌帶受過傷, ... jojoRush: 請問+5%是指次數相同的前提下嗎 07/14 19:39. Read More
[問題] 深蹲閃到了…休息就可以了嗎…? | 深蹲 次數 PTT
2023年7月3日 — 今天練深蹲,空槓20暖身後,一路從40,60,到70加上去,到70公斤第二組第三下的時候一個沒注意鬆了, 動作跑掉,腰部下背傳來一陣痛感,我感覺不太對 ... Read More
[問題] 練腿組數和次數問題 | 深蹲 次數 PTT
2023年7月16日 — 小弟目前一禮拜安排一天練腿日動作分別是深蹲80公斤12 下4組硬舉80公斤12下4組腿推120公斤12下4組最後練個機械式腿往後踩的30公斤10下3組剛看到有篇 ... Read More
[問題] 腿推和槓鈴深蹲 | 深蹲 次數 PTT
2023年8月12日 — 身高181公分、體重76公斤、體脂18% 目前在健工練腿推可以左右各掛7片六角45磅的槓片推10下三組,但是槓鈴深蹲卻只能左右各掛10KG圓形槓片*3片蹲6下三 ... Read More
[問題]少次數大重量VS多次數小重量覺怎 | 深蹲 次數 PTT
想請教一下各位巨巨少次數大重量VS多次數小重量的問題少次數(一組5下 ... 數據是(臥推85KG 深蹲130KG 硬舉140KG) 之前都是以練力量為主少次數(一組5下 ... Read More
[發問]該怎麼在力量上突破 | 深蹲 次數 PTT
2023年6月2日 — ... 次數在進行目前臥推40公斤、深蹲55公斤、硬舉65公斤卡在這個階段已經一段 ... 推final9711: 深蹲比硬舉少很正常吧 06/02 20:20. 樓上兩位相矛盾了@@. 推 ... Read More
[討論] 槓鈴深蹲和機械式的差別? | 深蹲 次數 PTT
剩一個槓片在想要不要換成史密斯做槓鈴深蹲但也很怕受傷保加利亞蹲拿啞鈴的 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.52.192.52 (臺灣) ※ 文章 ... Read More
[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大? | 深蹲 次數 PTT
2021年12月25日 — ... (ptt.cc), 來自: 116.89.139.0 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... 推maxc55555: 硬舉如果要大重量高次數(8~12),其實對神經疲勞影響 12/25 ... Read More
[討論] 深蹲跟硬舉對於肌肥大? | 深蹲 次數 PTT
推louis5265: 印象中很像深蹲跟硬舉會刺激更多的睪固酮,而睪固酮可 12/25 ... 推maxc55555: 硬舉如果要大重量高次數(8~12),其實對神經疲勞影響 ... Read More
[閒聊] 練腿的王牌動作是單腳深蹲嗎? | 深蹲 次數 PTT
2022年10月15日 — 前陣子開始嘗試單腳深蹲從夾角(大腿與小腿)135度開始慢慢抓感覺而進步到90度(不想再更下去, 怕傷膝蓋) 目前的訓練菜單: (下午、晚上各練三組, ... Read More
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