沒有健身房,大家都在找解答。第1頁
最近不知道為什麼突然就胖了,已經開始戒飲料控制三餐也不吃零食了,爬了運動版後發現,大家都說要有氧配上無氧比較好,但因為實在沒有錢去 ...,2022年8月24日—5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解教學·1.深蹲·2.伏地挺身·3.高舉腿坐·4.弓步蹲·5.雙槓屈臂支撐.
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#不去健身房的重訓 | 沒有健身房
最近不知道為什麼突然就胖了,已經開始戒飲料控制三餐也不吃零食了,爬了運動版後發現,大家都說要有氧配上無氧比較好,但因為實在沒有錢去 ... Read More
5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解 ... | 沒有健身房
2022年8月24日 — 5組動作教你不上健身房,在家也能練肌肉!體能訓練師圖解教學 · 1. 深蹲 · 2. 伏地挺身 · 3. 高舉腿坐 · 4. 弓步蹲 · 5. 雙槓屈臂支撐. Read More
不去健身房、家裡沒器材夏天靠這六招照樣練出完美手臂線條 | 沒有健身房
2018年6月6日 — **動作說明:**步驟1.身體背對椅子,用雙手手掌向後撐,兩腳彎曲或伸直都可,盡量保持身體體線中立,慢慢下降彎曲手肘,直到前臂和後臂呈90度或接近90度, ... Read More
不需要健身房這10個有氧運動在家練能讓你迅速恢復身材 | 沒有健身房
2023年7月22日 — 「沒時間去健身房」或「我家附近找不到健身房」這類的藉口快要失效了,近來,家庭健身APP大爆發,提供各種從姿勢矯正運動到Crossfit等多樣的訓練計畫。 Read More
去不了健身房就不健身?進行徒手訓練吧! | 沒有健身房
有些小夥伴經常問到,去不了健身房怎麼健身?徒手健身的效果如何?其實,沒有健身房一樣能健身,鍛鍊效果一樣好!只不過,沒有健身房只是你 ... Read More
居家健身房看似方便卻不容易專家推薦6種器材 | 沒有健身房
想運動卻懶得跑健身房嗎?現在有愈來愈多人以「轟菌代替萵菌」,打造自己的居家健身房,但是,恐怕沒有這麼簡單。 Read More
想運動別找藉口!不上健身房,阿凱教練「徒手健身」瘦16公斤 | 沒有健身房
阿凱明白,自己瘦身的速度並不是特別驚人,雖然時常和專業健身教練交流討論,但並沒有走一個系統化的訓練,但阿凱表示,他想證明瘦身或塑身的重點,在於養成日常運動的好 ... Read More
沒時間上健身房?居家運動的3大優勢讓你在家也能有效運動! | 沒有健身房
2023年7月19日 — 無論是不想要、沒有時間上健身房,或是生活圈附近沒有適合健身的環境,又或是只想待在家卻想動一動的你,一定不要錯過「在家運動」這個好方法,以下就 ... Read More
沒有健身房和瑜伽墊,沒有這些條件,可以阻止我們鍛鍊腹肌嗎 ... | 沒有健身房
很多人都會苦惱,沒有時間去健身房,沒有瑜伽墊和器械,鍛鍊腹肌都好麻煩。或者有的人,每次練完都好累,不想再花時間去鍛鍊腹肌了。 Read More
沒有健身房,該怎麼辦? | 沒有健身房
健身是對於生活的一種態度,健身房不是隨處都有的,但是對於熱愛健康, ... 你可以將這些動作收藏起來,在假日沒有健身房的時候,每天進行一個 ... Read More
沒朋友一起上健身房是不是很容易放棄啊? | 沒有健身房
2017年9月23日 — 其實有沒有朋友一起去健身房那不是重點.....是你有沒有下定決心想去運動....如果你只是在那邊想,在那邊考慮你可能一輩子都是這樣.....而且想運動不一定要 ... Read More
無器材居家健身 | 沒有健身房
健身計劃中,大家最容易忽視的其中一項就是核心訓練,主要是因為做完一組腹肌訓練後,感受不太到燃脂的感覺。所以,為了讓訓練過程更容易,本文就要介紹9 種不需要器材 ... Read More
生活在沒有健身房的環境,沒有關係,他們便利用樹枝做健身 ... | 沒有健身房
由於家庭地點偏僻,附近並沒有什麼健身房,而他自己本身也毫無健身經驗,但是憑藉著對於好身材的嚮往,他用撿來的鋼管,木頭,自己給自己搭建 ... Read More
第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身 ... | 沒有健身房
第一次進健身房,沒有教練,女生該怎麼開始運動健身?! 運動風氣愈來愈盛行,值得開心的是:想要開始運動的女生愈來愈多,但相對憂心的是,如果運動方式錯了, ... Read More
自己健身一年多的心得 | 沒有健身房
在健身房會看到很多形形色色的人,一開始會很在意別人的眼光,想說是不是我動作做的不對所以會有人 ... 反正沒有他我可能也不知道自己極限在哪. Read More
運動一定要上健身房?聽聽我的看法! | 沒有健身房
2021年4月22日 — ... 健身房有沒有適合你的、你想健身的運動器材!另外,有些健身房器材可能會限定會員才能使用,可能要特別留意這點。健身房的環境整潔、空氣流通是否順暢 ... Read More
運動一定要去健身房?5招懶人運動法,不花錢、沒時間也能 ... | 沒有健身房
1. 讓腳動起來. 每天較長時間站立或移動的人,其血糖跟膽固醇通常久坐者低。多走路的好處能讓身體質量指數(BMI)跟腰圍變小。建議可多爬樓梯來取代搭電梯,或站著講電話、 ... Read More
開始懶得運動了該怎麼辦?讓你找回動力的萬用15招! | 沒有健身房
2019年12月13日 — 無論你是要去健身房暗中和別人較勁,或下載像Fitocracy、iMapMyFitness、Gym Buddy等健身應用程式和自己比賽都好,記錄你的運動成果,分享出去,也許明天 ... Read More
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