東進武嶺課表,大家都在找解答。第1頁
2021年1月21日—特別的是,這條東進武嶺路線曾經被法國最大自行車雜誌《LeCycle》列...所以強化長距離Zone3課表,可以說是針對爬坡來做的基本功,先從30 ...,2020年3月8日—TaiwanKOM–所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的...的狀態也是去年比較好,去年在春季吃了一個完整的標鐵課表,FTP到了 ...
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0→3,275m東進武嶺登山王就是你 | 東進武嶺課表
2021年1月21日 — 特別的是,這條東進武嶺路線曾經被法國最大自行車雜誌《Le Cycle》列 ... 所以強化長距離Zone3課表,可以說是針對爬坡來做的基本功,先從30 ... Read More
2019 Taiwan KOM雜記(ㄧ) | 東進武嶺課表
2020年3月8日 — Taiwan KOM – 所謂的東進武嶺,東進路線我只騎過一次,就是去年的 ... 的狀態也是去年比較好,去年在春季吃了一個完整的標鐵課表,FTP到了 ... Read More
Vanden Cycling | 東進武嶺課表
2019年7月25日 — 東進武嶺策略,雜誌採訪的內容,補充說明和澄清(part-1) ---- 雜誌原句: 「眾多選手的平均功率,落在zone3的強度。」 【補充說明】 這裡是指實力很好 ... Read More
Vanden Cycling | 東進武嶺課表
2019年7月24日 — ... 課表會以zone3, 和zone4,和SST 課表居多。 每周騎車時間越長的人,會有機會可以練zone2課表。 而以東進武嶺來說,zone3的訓練是基功功,基本功練好 ... Read More
Vanden Cycling | 東進武嶺課表
每周騎車時間越長的人,會有機會可以練zone2課表。 而以東進武嶺來說,zone3的訓練是基功功,基本功練好,再往上練SST 和zone4a . 但 ... Read More
[閒聊] 武嶺_功率訓練分享 | 東進武嶺課表
序騎車近三年(2017年底買第一台公路車) 以下為歷年武嶺成績2018年8月完成時間 ... 個人比較懶統一把外騎跟訓練台數據上傳到strava分析課表都是依當天身體體感 ... Read More
倒數30天,東進武嶺的 ... | 東進武嶺課表
2014年6月8日 — 這次第二次東進武嶺,對路況的熟悉、支援的整備、單車的練習都比去年更充分,一切都是為了讓挑戰台灣HC級神坡 ... 週間土法煉鋼規劃的課表:. Read More
倒數30天,東進武嶺的『飛輪訓練菜單』再調整 | 東進武嶺課表
2014年6月8日 — 週間土法煉鋼規劃的課表: 週一:回轉速90的有氧踩踏,排週日約騎乳酸,時間定30分鐘. 週二:10分鐘暖身(迴轉90)+模擬5%坡/18%坡/8%坡阻力 共30分鐘+10 ... Read More
公路車心得 | 東進武嶺課表
2022年2月18日 — ... 東進武嶺破6?之類的夢想. 此區人口是15%,不容易找到一起練車的車友. 又或是 ... 當82%練到打三小時時,武嶺的成績會大大大大的進步哦! 這樣搞一段時間後 ... Read More
屬於我們的夏季東進武嶺 | 東進武嶺課表
2022年7月25日 — 但只騎這10公里開車要花很多時間,這次機會出現了,而且還不止是大禹嶺,所以我們討論後!衝了啦+2。 從騎完NS 武嶺後,覺得有機會可以挑戰看看東進, ... Read More
東進武嶺課表,大家都在找解答 旅遊日本住宿評價 | 東進武嶺課表
東進武嶺課表,大家都在找解答第1頁。因此評估現況,我自己設定的目標是:東進六小時內,西進武嶺四小時內。 ... 像是金字塔,越低強度的區間,得先把更低的 ... Read More
武嶺季定番 | 東進武嶺課表
以東進武嶺為例,大禹嶺過後的天堂路總是讓人吃盡苦頭!但即便花了很多時間在陡坡上,如果前面的路段已經把能量消耗殆盡,最後也只能下馬牽車。有效率的騎乘,除了前述 ... Read More
武嶺季定番 | 東進武嶺課表
以東進武嶺為例,大禹嶺過後的天堂路總是讓人吃盡苦頭!但即便花了很多時間在陡坡上,如果前面的路段已經把能量消耗殆盡,最後也只能下馬牽車。有效率的騎 ... Read More
武嶺最強老爸 | 東進武嶺課表
2018年1月20日 — 你騎單車載拖車帶兒子上武嶺花多少時間?」我開口問眼前這位溫文儒雅的牙醫師。 「那時候估算小孩沒有哭鬧的話,勉強應該七小時左右吧! Read More
武嶺練到三小時半,要多久開始準備? | 東進武嶺課表
2015年11月16日 — 我的朋友問我:「武嶺練到三小時半,要多久開始準備?」 這題目頗有趣,如果指的是我的話,要三年前吧........ 從過往的歷史資料統計來看, ... Read More
武嶺訓練計畫安排範例 | 東進武嶺課表
2014年8月12日 — 那麼,對於我們3個人,該怎麼安排訓練課表比較適當呢? 以武嶺來說,我猜測我自己現在應該要4個半小時才能完賽,另外兩位 ... Read More
武嶺訓練計畫安排範例 | 東進武嶺課表
2014年8月12日 — 范永奕於Neverstop武嶺挑戰途中. 那麼,對於我們3個人,該怎麼安排訓練課表比較適當呢? 以武嶺來說,我猜測我自己現在應該要4個半小時才能 ... Read More
西進武嶺2018 登山賽訓練心得 | 東進武嶺課表
... 課表。但時間有限,在進入武嶺盃的比賽前自己也就知道無氧底不夠厚實,雖然 ... 這好處就是可以不需要分心安排補給,如果一開始就能帶好帶滿。 延伸閱讀: KOM 2020東進武嶺 Read More
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