有氧 減 脂 Dcard,大家都在找解答。第1頁
2022年1月30日—重訓和有氧都各有優點不用先等瘦下來才開始重訓一個可以維持你的代謝一個可以燃燒脂肪兩個搭在一起,既能瘦又不復胖先說結論,先重訓再有氧為何 ...,2021年10月17日—安安,都沒差吧,如果妳是為了減脂,能堅持比較重要,哪個做影響不大。如果是為了增肌,有氧沒必要做。B32021年10月17日.
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【分享】重訓有氧的先後順序? | 有氧 減 脂 Dcard
2022年1月30日 — 重訓和有氧都各有優點不用先等瘦下來才開始重訓一個可以維持你的代謝一個可以燃燒脂肪兩個搭在一起,既能瘦又不復胖 先說結論,先重訓再有氧為何 ... Read More
先有氧再無氧效果會比較好嗎 | 有氧 減 脂 Dcard
2021年10月17日 — 安安, 都沒差吧, 如果妳是為了減脂, 能堅持比較重要, 哪個做影響不大。 如果是為了增肌, 有氧沒必要做。 B32021年10月17日. Read More
到底要不要做有氧? | 有氧 減 脂 Dcard
2022年3月17日 — 減重減久了,一直復胖又一直反覆減之後開始迷失方向⋯⋯,因為自我放棄了很久,體脂越來越高,BMI已經達到29多,目前只有四年前量的inbody, ... Read More
只做重訓不做有氧 | 有氧 減 脂 Dcard
2021年5月6日 — 現在正在減肥中,有控制飲食的熱量,但是我也是泡芙人,肌肉少,想增加肌肉量,提高代謝,所以我上健身房時,會先快走10~15分當熱身,之後再重訓, ... Read More
大家減肥會喜歡做有氧嗎? | 有氧 減 脂 Dcard
2020年6月22日 — 最近幾年減肥大家好像都比較推崇重量訓練不是有氧,身邊很多朋友也都重訓大於有氧比較多,可是我比起重訓還是比較喜歡有氧一點,之前請教過wg的教練, ... Read More
有氧 | 有氧 減 脂 Dcard
體脂下降的路徑是,肌肉細胞跟脂肪細胞搶養分,肌肉細胞搶得越多,脂肪細胞就不易增長。3.對減少脂肪而言無氧運動比有氧運動更好,4.運動完立即吃飯有助於減肥(並不是 ... Read More
有氧對減脂有用嗎 | 有氧 減 脂 Dcard
有氧對減脂有用嗎. 健身. 2021年3月26日20:11. 各位巨巨小弟我最近想說來減脂一個禮拜重訓6-7天然後重訓完大概隔個3-5個小時後去跑滑步機30分鐘目前已經持續跑了3個 ... Read More
減肥請益可以先只做有氧嗎 | 有氧 減 脂 Dcard
2022年3月8日 — 嗨大家踏上減肥之路一個月,人生第一次認真想減肥但我真的超級無敵胖,目前體重89公斤體脂48%,有萵苣會籍我都會去上有氧課越上越喜歡,然而我認真爬 ... Read More
減脂一定要跑有氧嗎? | 有氧 減 脂 Dcard
2020年6月3日 — 我想請問如果大部分都做重訓,只有少部分做有氧,這樣到後期減脂會停滯嗎?因為之前一開始去健身房是只走有氧,結果量inbody 比還沒開始運動前肌肉掉 ... Read More
減脂有氧快走vs跑步脂肪利用率請益 | 有氧 減 脂 Dcard
2022年3月9日 — 想請問一下各位巨巨美女~減脂的時候,是不是選擇快走並且拉長時間反而會比快跑還要好?之前查過網路上的資訊好像有提到有氧的強度太高反而主要消耗肝 ... Read More
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