[問題] 你們會空腹訓練嗎? | 早上重訓 晚上 有氧 PTT
作者pttQrz(QAQ)看板MuscleBeach標題[問題]你們會空腹訓練嗎?時間FriOct1517:55:452021因為習慣上班前運動現在減脂如果不吃可以到14小時空腹運動後再吃第一餐之前是練前喝紅牛加一個蛋感覺力量很滿現在不知道是不是減脂還是空腹關係覺得沒什麼力上網看有人說空腹做有氧還是重訓有可能會分解肌肉當能量?--※發信站:批踢踢實業坊(ptt.cc),來自:180.217.148.129(臺灣)※文章網址:https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634291747.A.A9B.html[1]推juijuijuijui:我有時都補ㄧ跟香蕉碳水或沒有,早上練更怕沒睡醒就10/1517:59→whatsmyname:...
作者pttQrz (QAQ)
看板MuscleBeach
標題[問題] 你們會空腹訓練嗎?
時間Fri Oct 15 17:55:45 2021
因為習慣上班前運動 現在減脂 如果不吃可以到14小時空腹 運動後再吃第一餐 之前是練前喝紅牛加一個蛋 感覺力量很滿 現在不知道是不是減脂還是空腹關係 覺得沒什麼力 上網看有人說空腹做有氧還是重訓 有可能會分解肌肉當能量? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.148.129 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1634291747.A.A9B.html[1]推 juijuijuijui: 我有時都補ㄧ跟香蕉碳水或沒有,早上練更怕沒睡醒就 10/15 17:59
→ whatsmyname: 早上練容易不小心就是失神放空 10/15 18:12
推 george1218: 當然是空腹在正妹後面做,這樣昏倒剛好往前撲 10/15 18:19
推 Tomsen: 常常啊 感覺沒啥異狀 但不知道吃了會不會更有力 10/15 18:21
推 FarkU: 我都空腹練,專注力滿點。練前吃會吐~ 10/15 18:21
→ FarkU: 晚上六七點吃,早上八九點練,差不多空腹十二多小時。 10/15 18:22
推 fiiox3: 一定要吃東西 10/15 18:31
推 ippo4578: 兩個都試過,體感吃過練運動表現比較好 10/15 18:35
推 whitelester: 三樓然後就親地板 10/15 18:36
推 ro123eo: 早上的話會直接空腹練 下班去就會路上吃點香蕉才練 10/15 18:45
→ jior: 靠喝紅牛提神這種習慣應該改一改 10/15 18:48
推 WhiteLHS: 每天都空腹早上六點練啊 要趕上班沒辦法 10/15 19:04
推 a1121210: 不會空腹 但也不會吃飽 10/15 19:07
→ ceca: 有氧可以,無氧先喝蠻牛 10/1...