在家練肩膀,大家都在找解答。第1頁
,2020年4月8日—在家也能打造完美肩部線條·1.做好伏地挺身準備動作,將腳抬到桌子或椅子上。·2.保持身體和手臂伸直,手掌放在地板上,與肩膀同寬。·3.慢慢將身體降低到 ...
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懶人在家徒手健身大作戰,每天十分鐘還你好身材【 2020更新】 | 在家練肩膀
在家也能打造完美肩部線條 | 在家練肩膀
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【超高CP值8個動作】在家訓練肩膀三頭肌 | 在家練肩膀
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