健身後 睡不著,大家都在找解答。第1頁
2020年10月13日—下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械式訓練...48F→turkiali01:有好幾次到半夜一兩點還睡不著是真的10/1312:25.,2017年12月20日—1、注意減輕大腦興奮狀態睡覺前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶,紅牛等),不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於 ...
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[閒聊] 重訓後睡眠品質越來越差 | 健身後 睡不著
2020年10月13日 — 下班後晚上8~10點大概一周5~6練每次1個半小時~2個小時這半年開始由機械式訓練 ... 48F→turkiali01: 有好幾次到半夜一兩點還睡不著是真的 10/13 12:25. Read More
健身後不但睡不香反而失眠了?經常失眠該怎麼辦? | 健身後 睡不著
2017年12月20日 — 1、注意減輕大腦興奮狀態睡覺前做體操適當放鬆,避免服用興奮飲料(如咖啡,濃茶,紅牛等),不吸菸,刷牙,洗牙,保持口腔清潔,並注意改善睡眠環境等有利於 ... Read More
健身後失眠怎麼辦?放鬆神經用這4個方法 | 健身後 睡不著
2019年5月28日 — 肌肉神經再去影響交感神經,從而晚上睡覺就睡不著。 所以我們要想預防健身後晚上失眠的情況,就需要去放鬆我們的肌肉神經,只有肌肉神經相對放鬆的 ... Read More
健身後失眠的原因健身後睡不著怎麼辦 | 健身後 睡不著
2022年3月15日 — 健身後偶爾出現一兩次的失眠,是沒有什麼影響的,但是如果有每天都進行健身的習慣,且每次健身後晚上都睡不著,對身體是有危害的:不僅會導致眼圈發黑、 ... Read More
健身後睡不著怎麼辦? | 健身後 睡不著
運動後失眠的主要原因是:在運動過程中,軀體運動神經的興奮性加強,主要是分布於皮膚和運動系統,運動系統包括,骨、骨連結和骨骼肌的運動感受器肌梭和健梭。在運動過程中 ... Read More
為何有時在進行肌力訓練後會失眠? | 健身後 睡不著
2017年4月26日 — 你每天應該攝取多少碳水化合物才能承受更強的訓練計劃? 2020-11-10. 單車鐵人三項路跑健身知識庫飲食方式觀念重量訓練 ... Read More
睡眠不足又熬夜重訓再勤…也是白忙! | 健身後 睡不著
重訓後睡眠問題 | 健身後 睡不著
2021年8月22日 — 有試著把訓練移到傍晚去進行,讓亢奮感有充足的時間退去,但是一樣會出現晚上睡不著的問題 想說有沒有可能是身體缺乏某些營養才會導致失眠的問題? Read More
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