三鐵113課表,大家都在找解答。第1頁
2019年5月20日—開始克服跑步心魔,我想就是從去年Andy哥問我們要不要跑課表開始,用科學化訓練先找到自己的心率及配速,用一個月的時間養成跑步的習慣, ...,2019年6月11日—我的一個很簡單的三鐵訓練(113km或標鐵)課表看起來像這樣:三次游泳、三次騎車、三次跑步(brick跑算半個吧).週一休息(或者不休息, ...
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2019 Challenge Taiwan 113 鐵人三項 如何備賽 比賽心得 三 ... | 三鐵113課表
2019年5月20日 — 開始克服跑步心魔,我想就是從去年Andy哥問我們要不要跑課表開始,用科學化訓練先找到自己的心率及配速,用一個月的時間養成跑步的習慣, ... Read More
如何安排三鐵課表蕭昱訓練秘笈大公開 | 三鐵113課表
2019年6月11日 — 我的一個很簡單的三鐵訓練(113km或標鐵)課表看起來像這樣:三次游泳、三次騎車、三次跑步(brick 跑算半個吧). 週一休息(或者不休息, ... Read More
墾丁113公里半程超級鐵人比賽訓練表(範例) | 三鐵113課表
墾丁113公里半程超級鐵人比賽訓練表(範例) 每次跑步/騎車都應佩帶心跳錶. 每次跑步/騎車應維持低於最高心跳率45-50下。以Shane的最高心跳來講、其最高心跳 ... Read More
初超級半程鐵人113 | 三鐵113課表
2019年4月14日 — 從東之美國際鐵人三項51.5後,開始準備普悠瑪超半鐵113。 ... 前一天課表照練,當天比賽按照計畫配速3:55-4:05,一開始爬坡時腳很痠,有點想 ... Read More
一生一定要挑戰一次~超級鐵人三項226K | 三鐵113課表
2019年5月10日 — 雖參加過數次51.5K 標鐵賽,超半鐵113K 也不算陌生,但超級鐵人三 ... 這真的是個難題,若單單只要練馬拉松,我會在1 週的課表裡,安排有氧 ... Read More
跑步新手鐵人的賽前10週訓練課表鐵人三項的魅力 ... | 三鐵113課表
2017年6月26日 — 鐵人三項的魅力在於它的三項組成部分;游泳、騎車、跑步。就因為是三項不同的運動組合,於是想要對付這項挑戰就不是件容易的事,尤其是 ... Read More
鐵人三項運動員的專屬訓練課表 | 三鐵113課表
2017年6月14日 — 訓練負荷. 對耐力運動員來說,訓練負荷是以運動頻率、持續時間、運動強度等方向來計算。運動頻率指的是在每週、每月或每年的循環中,完成某 ... Read More
2018 IRONMAN 70.3 TAIWAN | 三鐵113課表
2018年3月27日 — 2018 IRONMAN 70.3 TAIWAN-初鐵113心得 ... 因每次訓練都有帶著三鐵錶練習,所以練習完都會看一下狀況,到賽前一星期,發現三項 ... 不過即使累個半死,還是努力的騎完本日課表,游泳從一個掉入水中的鐵塊,到現在1900 ... Read More
鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化 ... | 三鐵113課表
鐵人三項自主訓練攻略:關鍵心法+完賽課表+鐵人日誌,科學化全能套裝計畫,攻克25.75km、51.5km、113km、226km初鐵賽(一套三書線圈盒裝版). 鐵人三項 ... Read More
鐵人三項分享區 | 三鐵113課表
【最後3天優惠折扣!!!】 焦耳極限x Zoot 半超鐵113KM、226KM. 制式化Trainingpeaks課表活動. 焦耳訓練中心的Ironman認證教練、功率教練與肌力教練,與Zoot共同 ... Read More
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