AIDA 2 從認識自己開始 | AIDA2 通過率
2019/05/11-05/14AIDA2上課紀錄AIDA2海訓前在龍洞OfucosDivingHostel[1]的大合照當空間剩下海水與自己,沒有話語,只有感受。第一天室內學科我:「華揚教練你要喝什麼?」華揚:「呃……不要咖啡因的,花生仙草好了!」這是見到華揚教練的第一句話,心裡有點困惑在星巴克不喝咖啡因的也太難了吧,而且點花生仙草真的好特別。看見他把杯緣吃的乾乾淨淨,形容他大胃王不浪費的詞恰到好處,到目前為止,覺得教練很奇怪很特別。學科的內容極長,教練用著他招牌的緩慢口吻仔細的說給我們聽,好像在說一個很長的故事,而我是第一次聽,特別新...
2019/05/11-05/14 AIDA2 上課紀錄AIDA 2 海訓前在龍洞 Ofucos Diving Hostel[1] 的大合照當空間剩下海水與自己,沒有話語,只有感受。第一天室內學科我:「華揚教練你要喝什麼?」華揚:「呃……不要咖啡因的,花生仙草好了!」這是見到華揚教練的第一句話,心裡有點困惑在星巴克不喝咖啡因的也太難了吧,而且點花生仙草真的好特別。看見他把杯緣吃的乾乾淨淨,形容他大胃王不浪費的詞恰到好處,到目前為止,覺得教練很奇怪很特別。
學科的內容極長,教練用著他招牌的緩慢口吻仔細的說給我們聽,好像在說一個很長的故事,而我是第一次聽,特別新鮮,除了驚訝知識的廣泛和人體的奧妙,最著迷的大概是教練分享著他的經驗,就像文字在眼前成了畫面,讓學科內容更貼近現實。
第二天戶外泳池課一早起床強烈感覺沒有睡飽,大夥問著有人要咖啡嗎?我說了:「好!一杯美式!」,華揚教練依然說:「不用謝謝!」,而花子教練則說:「我也要美式!」喝了將近三分之二杯也剛好抵達青年公園泳池,整裝完畢準備開始下泳池。
青年公園戶外泳池進行靜態閉氣項目第一個是練習靜態閉氣STA,教練們說著:「先放鬆再放鬆,然後呼吸準備最後做一個全呼吸」,我心裡不斷的告訴自己:「放鬆,不要緊張,調整呼吸」但真實狀況是,我根本放鬆不了,感覺心跳明顯跳動,徹底分心在心跳的頻率,果不其然第一次練習只閉氣40秒左右,恢復呼吸後,華揚教練問:「為什麼起來了?你感覺到什麼?」我說:「我不想憋了,只感覺心跳強烈的跳動,不該喝咖啡的。」後來,我明白「不要咖啡因的」對自潛的影響,當然,如同教練說的,還是會有人習慣下水前喝咖啡因,就像花子教練下水前只喝美式咖啡,與華揚教練是截然不同的,這就是每個人對「身體感受」的不同,學習「認識自己。」
重新調整呼吸後,繼續練習,教練說「感受你的身體,感受橫隔膜抽動。」後面幾次的練習時間拉長了,每當不行的時候,跟教練比個手勢,聽著教練繼續延長的15秒,直到最後5秒,好!恢復呼吸!
教練又問:「有什麼感覺?」我說:「有橫隔膜抽動和喉嚨緊緊的感覺」教練接著說:「不管是什麼感受,記得身體帶給你的,除了能知道當自己身體的極限到頂端的時候會有什麼反應之外,也能感受自由潛水的身體回饋」
陸續做了肢體失調LMC和昏迷BO的救援,還有動...