Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢 | 瑜珈 因 PTT
![Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)
作者dathilma(一街)看板yoga標題Re:[請益]完全不懂瑜伽怎麼挑選呢時間SunJan1401:12:272018※引述《bogie(阿緋)》之銘言::如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友:身材竟然比我還好:所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽:以下是我的狀況:我本身脊椎開刀過,然後因為有練羽球的關係:身體肌肉不平衡,原先以為重訓能把兩邊的力量拉平:但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善:然後因為慣用手打球的關係:導致右手的肌肉線條是比較修長,左手就比較短:上健身房重訓約1年了:目前有一些問題:比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開...
![Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢](http://pix4.agoda.net/hotelimages/761/761551/761551_16122111200049840743.jpg?s=800x)
作者dathilma (一街)
看板yoga
標題Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢
時間Sun Jan 14 01:12:27 2018
※ 引述《bogie (阿緋)》之銘言: : 如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友 : 身材竟然比我還好 : 所以想問一下該如何挑選適合自己的瑜伽 : 以下是我的狀況 : 我本身脊椎開刀過,然後因為有練羽球的關係 : 身體肌肉不平衡,原先以為重訓能把兩邊的力量拉平 : 但是已經練快一年了好像這個問題顯著的改善 : 然後因為慣用手打球的關係 : 導致右手的肌肉線條是比較修長,左手就比較短 : 上健身房重訓約1年了 : 目前有一些問題 : 比如說肩頸肌肉背部肌肉一般的拉筋好像伸展不開 : 用網球靠牆壓好像有變好 : 但是每天睡醒過來深層的肌肉常常都覺得卡卡的 : 看了一下練瑜珈好像可以舒緩這些東西 : 但是我做了半個小時的功課… : 看到眼花撩亂… : 我遇到有說練flow有一個說是universal… : 請問是否有人可以稍稍跟我介紹一下呢?謝謝 因我之前是在瑜珈會館練習,所以以下說明比較是瑜珈會館的課程分類呦 一開始強烈建議,初學者從〔瑜珈基礎〕開始學習 因為瑜珈動作有非常多,及延伸的變化式 尤其是很久沒伸展的肌肉會太緊繃or身體柔軟度太好的人 沒有在動作中學會用正確的肌肉啟動方式,在節奏比較快一點的練習中會比較容易受傷。 同時如果是在瑜珈教室/會館練習的話,很建議可以上不同老師的基礎課,會從不同老師的講解中,更全面性地理解動作。 一般動作難度進程大概是:基礎→哈達→流動瑜珈 【Basic基礎】動作講解清楚,節奏較慢 【Hatha哈達】每個老師會有很不同的教學風格,會把自己的練習派別重點放入課程中 【Flow流 / Vinyasa】節奏較快,注重呼吸和動作的串聯順暢性,也會有較多挑戰性動作,課堂上總是各種高手飛來飛去XD 建議可以上一陣子的基礎課,熟悉動作後,開始嘗試哈達, 也可以慢慢接觸不同流派的瑜珈,每個流派有其關注的重點,也會接觸到瑜珈除了動作以外的其他部分。 Ashatnga(八肢/阿斯坦加), Iyengar , Universal , Jivamukti , 陰瑜珈這些就比較是不同流派的區別。 因為不同老師的課程設定難度真的也會有相當大的差異,無論進入...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
瑜珈因價錢 頂溪瑜珈 台南瑜珈ptt 正位瑜珈 PTT 瑜珈 種類 ptt 瑜珈自學ptt 瑜珈減肥ptt 瑜珈證照 PTT 好韻瑜珈 費用 Allyoga ptt 全職瑜伽老師 瑜珈證照ptt 瑜珈老師ptt 東京親子玩雪 海港城5000 Rich Chigga 竹南兒童剪髮 星享道生日蛋糕 礁 溪 網 紅 咖啡 基隆全家福湯圓一盒幾顆 產銷履歷 統計 懷適部屋Cozy.Cozy neo19 nike品牌體驗店抽籤公告
本站住宿推薦 20%OFF 訂房優惠,親子優惠,住宿折扣,限時回饋,平日促銷
Fw | 瑜珈 因 PTT
但因我是初學者,老師們沒有建議我直接去上阿斯坦加(入門),但好奇我可以選較有訓練肌耐力、核心的課嗎?還是若我沒瑜珈的正位基礎,就不適合上? 因我會 ... Read More
[閒聊] 八肢入門瑜珈推薦 | 瑜珈 因 PTT
最近對於阿斯坦加(八肢)產生興趣因目前固定上課的瑜珈教室沒有開課所以想 ... 同上) 如果有其他地方有開課請不吝推薦謝謝-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
Yoga Inn 瑜伽因 | 瑜珈 因 PTT
因長時間的久坐工作、學習及不良坐姿,很容易導致含胸駝背、後背部以及脊柱僵硬,嚴重的更會影響呼吸系統運轉。瑜伽輪有助安全地練習後彎,可以在不同體式中 ... Read More
Yoga Inn 瑜伽因 | 瑜珈 因 PTT
在瑜珈療癒我們之前,走進瑜伽因的這ㄧ刻,療癒就開始了。Yoga,we're in 中山店: 02-29200185 新北市永和區中山路1段78號 永平店: 02-89234963... Read More
Re: [討論] 健身中心的瑜伽課 | 瑜珈 因 PTT
引述《redevilc (redevil)》之銘言: : 因需求,住家附近專門的瑜伽教室沒有 ... 我個人是北區萵苣會員大概6成左右台北的萵苣分店和瑜珈有關的團課我幾乎 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.36.133.105 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 關於老師個人的情緒 | 瑜珈 因 PTT
請問大家,關於瑜珈老師個人的情緒/行為修行,會不會影響到你們上課的意願? 我個人遇 ... 大家是否有遇過因「老師個人特質」的因素而排斥老師的狀況呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 27.247.199.199 ※ 文章網址: ... Read More
Fw: [問題] Yoga初學瑜珈後(請教資深者) | 瑜珈 因 PTT
但因我是初學者,老師們沒有建議我直接去上阿斯坦加(入門),但好奇我可以選較 ... 因我會上瑜珈,是覺它的好處比我單純做重訓&有氧多,所以我沒有花錢去 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.208.168 ※ 文章網址: ... Read More
[新聞] 瑜伽種類大區別7種熱門瑜伽總整理 | 瑜珈 因 PTT
介紹:阿斯湯伽瑜伽為一款上手度較高的瑜伽,因強度較強,建議有一定瑜伽 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.137.210.185 ※ 文章網址: ... Read More
Re: [請益] 完全不懂瑜伽怎麼挑選呢 | 瑜珈 因 PTT
因我之前是在瑜珈會館練習,所以以下說明比較是瑜珈會館的課程分類呦一 ... 引述《bogie (阿緋)》之銘言: : 如題因為偶然看到有練瑜珈沒重訓的朋友: ... 自己的課程: ) -- Sent from my Windows -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 初學瑜珈後... | 瑜珈 因 PTT
想請問有長期在學/練瑜珈者: 我上週開始練瑜珈,有報名團體課程,上了三堂不同 ... 因我會上瑜珈,是覺它的好處比我單純做重訓&有氧多,所以我沒有花錢去 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 114.39.208.168 ※ 文章網址: ... Read More
Yoga Inn 瑜伽因 | 瑜珈 因 PTT
粉絲專頁 · 瑜珈教室 · 永和區永平路288號1-2樓, Xinbei, Taiwan · +886 2 8923 4963 · instagram.com/yogainn_tw · 目前非營業時間 · 評分· 4.9(49 則評論) · 查看更多有關 ... Read More
[閒聊] 瑜珈不會減肥到底要說多少次 | 瑜珈 因 PTT
阿肥的女友今天去上瑜珈課程了回來之後很興奮的跟我說: 欸欸我流好多汗哦感覺身體都輕鬆多了最近我變胖了我要去操場跑步囉88 阿肥又不厭其煩矯正一次 ... Read More
[新聞] 瑜伽種類大區別7種熱門瑜伽總整理 | 瑜珈 因 PTT
介紹:阿斯湯伽瑜伽為一款上手度較高的瑜伽,因強度較強,建議有一定瑜伽基礎者再來學習,阿斯湯伽瑜伽在歐美國家廣受到許多健身人士的喜愛。 Read More
[分享] 我的瑜珈分享2 | 瑜珈 因 PTT
但如果你不是指減重,而是指修飾身材的話,我想瑜珈是一種特殊的訓練模式。 ... 另外也未必練柔軟度的課程是輕鬆,因人而異,像我就覺得陰瑜珈對我仍 ... Read More
[分享] 台北忻瑜珈上課五年真心分享文 | 瑜珈 因 PTT
因本人會籍因故已再續約2022/12/15,死忠會員^o^..故再次發文推薦,歡迎一起享受瑜珈為生活帶來的美好喲^^) 若有板友想要體驗台北市的忻瑜珈的可以私 ... Read More
Fw | 瑜珈 因 PTT
但因我是初學者,老師們沒有建議我直接去上阿斯坦加(入門),但好奇我可以選較有訓練肌耐力、核心的課嗎?還是若我沒瑜珈的正位基礎,就不適合上? Read More
[請益] 瑜珈職涯 | 瑜珈 因 PTT
最近在考慮是否該去上瑜珈師資培訓班因為還蠻不便宜的也需要認真投入時間 ... 因與職涯規劃有關係謝謝各位分享-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 推薦的瑜珈課 | 瑜珈 因 PTT
想在台/新北上瑜珈課上網搜好久但找不到喜歡又價錢可接受的教室想問~大家不錯的瑜珈教室希望在橘色延線的教室,離捷運走路10min內(因預算考量,希望一堂能在250以內, ... Read More
訂房住宿優惠推薦
![](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)
![](https://i.imgur.com/axBPWDg.jpg)