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F45training位於台中南屯區大墩四街,是來自澳洲的高強度間歇訓練課程,每堂課45分鐘,教室為一層樓團體教室,每堂課最多20幾位學生同時上課。F45課程需在時間內完成各站指定動作,內容結合功能性運動與高強度間歇訓練HIIT。每一站前面都有大型螢幕示範動作,教練會在一旁調整動作,即使沒有聽到一開始的講解也可以立刻加入課程。同時教室後方也有螢幕記載課程心律和燃脂率。F45保證每一節課没有一個系列訓練是重複的,45分鐘輕鬆搞定。每天有五個時段課程,一三五為肌力有氧課程適合燃脂,二四為重量訓練課程,週六為60分鐘綜合訓練。
F45 training 位於台中南屯區大墩四街,是來自澳洲的高強度間歇訓練課程,每堂課 45 分鐘,教室為一層樓團體教室,每堂課最多 20 幾位學生同時上課。F45 課程需在時間內完成各站指定動作,內容結合功能性運動與高強度間歇訓練 HIIT。每一站前面都有大型螢幕示範動作,教練會在一旁調整動作,即使沒有聽到一開始的講解也可以立刻加入課程。同時教室後方也有螢幕記載課程心律和燃脂率。
F45 保證每一節課没有一個系列訓練是重複的,45 分鐘輕鬆搞定。每天有五個時段課程,一三五為肌力有氧課程適合燃脂,二四為重量訓練課程,週六為 60 分鐘綜合訓練。
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