不上健身房! 我3個月瘦18公斤! 瘦身秘訣大公開 | 艾薇家瘦身產品
最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤 (但房間還是一樣亂)作了什麼瘦下來減肥的道理我相信大家都知道,說穿了就是熱量控制,讓每天攝取的熱量比消耗的還少少吃+多動是大方向………這樣你會說:媽的在講廢話啊好,我們一樣一樣來看我作了兩件事,讓自己能每天都保持體重下降的曲線接下來,就跟你從兩個大方向來分享瘦身計畫1.為什麼想要減肥減肥需要決心,減肥需要毅力,每個...
最近兩年你一定有發現,臉書IG上健身的人口變多了,到處都是在健身房、跑步運動打卡的照片
這代表人們也越來越注重健康生活、追求完美體態的自己
雲爸也在去年九月開始進行瘦身計畫,共計3個月瘦了18公斤
(但房間還是一樣亂)
作了什麼瘦下來
減肥的道理我相信大家都知道,說穿了就是熱量控制,讓每天攝取的熱量比消耗的還少
少吃 + 多動 是大方向
………
這樣你會說: 媽的在講廢話啊
好,我們一樣一樣來看
我作了兩件事,讓自己能每天都保持體重下降的曲線
接下來,就跟你從兩個大方向來分享瘦身計畫
1.為什麼想要減肥
減肥需要決心,減肥需要毅力,每個人作任何事都需要一個動力才會讓自己甘願去作
我大概從2014年開始暴肥,肥了4年身材整個失控
一直到今年六月左右,三立電視台找了我擔任《一起開箱趣》[1]的節目主持人
製作單位每一集節目都會請化妝師&造型師幫我打扮 (非常感謝~)
但我發現….無論我穿啥衣服,看起來都超難看
而且在節目中我完全隱藏不了肥臉、從襯衫爆出來的肚子
▼6月時錄影…一起開箱趣的第一集節目
造型師也不知道怎麼弄才好看,只能短褲啾啾扮柯南……(幹~林北都40歲中年人了)
▼上個月錄影後的合照
瘦下來之後,穿搭簡單多了~
2. 關於吃
在瘦身計畫中,吃佔了很大的部分,可是很多人會糾結在少吃一點,想說我少吃就會瘦吧
結果最終餓死自己卻瘦不下來,過程痛苦又煎熬
減肥 …. 說穿了就是熱量控制,跟有沒有吃飽沒關係
你只要吃”對的食物”,別讓自己餓肚子,過程就不會覺得很痛苦
吃的東西非常簡單,只要吃對食物,別讓自己餓到了
遵守下面的原則,你絕對不會胖
1. 少吃澱粉,例如: 飯、麵、饅頭、蘿蔔糕…
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