瑜珈老師養成方法@ Yoga Surprise 合田瑜珈館:: 痞客邦 | 瑜珈教練
有許多同學在勤奮的練習瑜珈下越做越好,柔軟度與力量也增加,很期待可以繼續深造並進入瑜珈老師的行列裡。所以這裡來討論一下瑜珈老師的養成需要注意與準備哪些內容?首先,瑜珈練習的好,姿勢做的正確,只能算是具備了入行的基本資格。任何人都可以在勤奮的鍛鍊後,某段時間內,進步到一個夠柔軟也夠力的水準。所以當然這是必要條件的。當姿勢做的正確也好,確實可以令學生更信賴、更有說服力。但若教學上遇到自己無法完全做到最高難度或最標準的動作,也仍應該坦然誠實去面對,而非逃避、不教來規避掉犯錯,這樣對學生是不夠也不公...
有許多同學在勤奮的練習瑜珈下越做越好,柔軟度與力量也增加,很期待可以繼續深造並進入瑜珈老師的行列裡。所以這裡來討論一下瑜珈老師的養成需要注意與準備哪些內容?
首先,瑜珈練習的好,姿勢做的正確,只能算是具備了入行的基本資格。任何人都可以在勤奮的鍛鍊後,某段時間內,進步到一個夠柔軟也夠力的水準。所以當然這是必要條件的。當姿勢做的正確也好,確實可以令學生更信賴、更有說服力。但若教學上遇到自己無法完全做到最高難度或最標準的動作,也仍應該坦然誠實去面對,而非逃避、不教來規避掉犯錯,這樣對學生是不夠也不公平的。相反的,應該要去與學生分享你自己在練習時遇到的問題與想法,供學生參考。
其次,當一個瑜珈練習者,與專業的瑜珈教練,從根本處的不同在於:瑜珈練習者,只要會做瑜珈就好。瑜珈教練,則應該具備極充沛豐富標準的專業知識,並大量吸收相關的資訊與知識,並具備專業的教學手法來引導學生並且避免受傷,還需具備有極好的自我表達能力,以及大量的愛心、耐心、包容心以及慷慨。
先談專業知識方面:瑜珈教練絕對一定要懂、並且要確實去做並且經過個人經驗驗證過的專業知識包括了:瑜珈的歷史、經典與演進,各種派別瑜珈的進行方式和主張,各種瑜珈姿勢所代表的意義功效和鍛鍊伸展的部位,各種姿勢的教練位置與提醒注意事項、正確預防運動傷害的方式,靜坐、調息呼吸、冥想、氣與能量、清潔身體與排毒,肌肉學、骨骼學、解剖學,消化系統、排泄系統與循環系統(心血管、血液與淋巴),各種疾病的成因、及對應到身體與肌肉上所呈現出來的現象與原理,運動科學、能量系統,運動傷害、急救與處理等等。
其他也絕對應該要具備的相關領域資訊和知識包括:營養學,心理學(大部分的同學的身體疾病來自心裡的緊張壓抑或失調),玄學(包括氣功、冥想的理論和方式,並確實去練習),正確的飲食調理與作息方式,食物的藥性、中醫的理論、經絡學,運動、健康、養生的新聞與知識,領袖課程,演講課程等等。
這所有的知識,都不該只是知道就好,必須要有非常確實並詳盡的書面或文字可以證明。所以大量的閱讀、進修專業書籍是絕對必要的。坊間書籍內容參差錯漏,每本書都可能有些似是而非的觀念,也有些確實是正確的。唯有大量的閱讀所有不同領域的書籍,才能從各種不同的知識中去交叉引證書裡面的知識是正確或否...