「高血壓前期」這樣做,效果跟血壓藥一樣好 | 高血壓抽血檢查項目
雖然癌症來勢洶洶,然而緊追在後的心腦血管疾病,可能是比癌症還危險的殺手!6方法在高血壓前期斷捨離,就可以不用一輩子吃藥。高血壓與其他慢性疾病息息相關,可能引發心血管疾病、引發腦中風、破壞腎臟功能等。光在高血壓前期(Prehypertension),也就是收縮壓、舒張壓介於120~139/80~89毫米汞柱,將來罹患心血管疾病的機率,就會比血壓正常的人增加2倍。然而有三~四成台灣人不知道自己有高血壓,就算知道自己有高血壓,也不見得能好好控制,更別說還只是高血壓前期。遠離高血壓與慢性病,不該等到數值到了才開始,已經在高血...
雖然癌症來勢洶洶,然而緊追在後的心腦血管疾病,可能是比癌症還危險的殺手!6方法在高血壓前期斷捨離,就可以不用一輩子吃藥。
高血壓與其他慢性疾病息息相關,可能引發心血管疾病、引發腦中風、破壞腎臟功能等。光在高血壓前期(Prehypertension),也就是收縮壓、舒張壓介於120~139/80~89毫米汞柱,將來罹患心血管疾病的機率,就會比血壓正常的人增加2倍。
然而有三~四成台灣人不知道自己有高血壓,就算知道自己有高血壓,也不見得能好好控制,更別說還只是高血壓前期。遠離高血壓與慢性病,不該等到數值到了才開始,已經在高血壓前期的你,該怎麼做?
「高血壓前期認知很重要,因為你還有充足的時間能逆轉回來,」台灣高血壓學會祕書長、台大醫院心臟血管內科主治醫師王宗道指出。
傳統觀念認為,高血壓前期未必要用藥,然而現在趨勢是:「前期概念愈來愈模糊,藥物介入的點愈來愈往下拉,應以病人疾病風險來看要不要提早以藥物進行血壓控制,」也就是說,每個人的理想血壓並不一樣,有人可能在高血壓前期就已經是高血壓了。
王宗道強調,特別是已出現心血管疾病的人,如出現血管斑塊、血管狹窄、腎臟功能較差、心肌梗塞等,即使還在高血壓前期,可能就要用藥、控制血壓,以預防接下來的疾病。舉例來說,雖然血壓在130毫米汞柱,若已發生心肌梗塞,就需要積極接受高血壓治療,將目標血壓值壓在120毫米汞柱以下。
「高血壓前期是一種訊號,告訴你可能不只血壓有問題,血糖、血脂可能都在邊緣值,」王宗道提醒。
◎推薦閱讀:(本文還沒結束,後面還有喔)
最近有點累,你量過血壓了嗎?正常值該是多少?[1]
壞習慣斷捨離,遠離高血壓6方法高血壓前期的民眾提早調整生活習慣,「絕對有助於不要進入高血壓,」王宗道苦口婆心。國外也有研究發現,只要好好控制血壓與危險因子,血管中的斑塊雖然不會消失,但體積可能縮小。方法有:
1.建立量血壓、體重、血液檢查等習慣。即使是年輕人,也需要偶爾量個血壓,才能及早發現異常。若是在高血壓前期,1個月量一次血壓、1年抽血一次就足夠。
2.每...