哈佛醫生:對身體最好的5種運動 | 運動好處研究
長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力,I-MinLee反而推薦另外5種運動。I-MinLee指出,這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。I-MinLee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」(StartingtoExercise)中,推薦對身體最好的某些運動。報告指出,運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。
長距離跑步可能讓你的關節和消化系統覺得吃力,I-Min Lee反而推薦另外5種運動。I-Min Lee指出,這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼。
I-Min Lee把她的發現詳盡地寫在哈佛醫學院健康報告「開始運動」(Starting to Exercise)中,推薦對身體最好的某些運動。報告指出,運動的好處包括預防心血管疾病、對抗疾病、骨折、減少跌倒、調整免疫功能、減緩關節炎、延壽、改善生活品質。
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31個經研究證實運動的好處 | 運動好處研究
31個經研究證實運動的好處. 雖然筆者並非運動專家,不過飲食與運動其實對維持身體健康都一樣重要,在此分享網上見到一篇關於介紹運動好處的 ... Read More
【運動好處】美研究:運動控制腦壓憂鬱症患者心血管風險降22% | 運動好處研究
2022年5月17日 — 研究結果證實,運動可促進大腦激素,進而抵消壓力,同時改善心血管健康,少量運動也能降低心血管疾病風險。每週達到體能活動建議量的人,其發生重大心血管 ... Read More
一個「運動」念頭,五種好處 | 運動好處研究
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即使是少量運動,也能帶來幸福感 | 運動好處研究
一項新研究發現,每週即使只鍛煉一次或每天只鍛煉十分鐘的人,也會比 ... 我認為這些跡象顯然表明運動能帶來幸福感,雖然任何運動都有好處,但 ... Read More
哈佛醫生:對身體最好的5種運動 | 運動好處研究
I-Min Lee指出,這5種運動的好處包括減肥、增肌、保護心臟和大腦、強化骨骼 ... 一項針對嚴重憂鬱人士的領航研究也發現,在跑步機上連續10天每天 ... Read More
大推規律運動~10大好處報你知 | 運動好處研究
今天Hello醫師跟您分享,經研究證實的10個規律運動的好處,希望能幫助您開始培養運動的習慣!1. 幫助减肥:運動可促進新陳代謝,還可燃燒 ... Read More
專家:運動20分鐘就能提升專注力與記憶力! | 運動好處研究
我們都知道運動對身體的好處非常多,但是,你可能不知道的運動不只讓你身體變得更強壯外,也對大腦有許多助益。根據許國外研究顯示,只要 ... Read More
專題研究計畫(十二) 運動與健康 | 運動好處研究
本研究採文獻回顧法,蒐集國內外有關運動與健康之文獻及政府出版品,並. 邀請政府 ... 運動讓心跳高達130 次以上(即333 計畫),那麼對人類最大的好處由身體開始;. Read More
最新研究:規律運動可紓壓護心臟 | 運動好處研究
2022年5月19日 — 每周運動150分鐘,可紓壓解鬱,也降低罹患心血管疾病風險。圖/123RF 新冠肺炎疫情嚴峻,許多人感受到極大的壓力,最新研究顯示,規律的運動可以促進 ... Read More
衞生署 | 運動好處研究
規律運動10大好處:減肥、助眠、護膚、更「性」福 | 運動好處研究
2022年3月18日 — 但近幾年的研究發現,運動反而有助於緩解慢性疼痛!一些研究顯示,運動可幫助控制因各種健康問題而出現的疼痛,像是慢性腰痛、五十肩(Adhesive ... Read More
週末運動好處不輸規律運動!研究:有效降低死亡率 | 運動好處研究
2022年7月22日 — 你是週末運動員嗎?現代人生活忙碌、步調緊湊,許多人只有在週末假日才有時間運動,如今一項新研究發現,即使只在週末運動,和每... Read More
運動好處多!你該運動的五大理由 | 運動好處研究
規律的運動習慣,對於生理與心理健康都有非常直接的正向影響,但是運動到底有多少好處,接下來的說明讓你一次了解! Read More
運動愈多愈好?牛津大學最新研究解答 | 運動好處研究
2021年2月20日 — 研究結果也顯示,運動對男性和女性的健康效果沒有太大差別,但高強度運動對女性的好處尤其突出。 多荷提指出,這項研究結果顯示運動對於心血管疾病的 ... Read More
運動有很多好處 | 運動好處研究
運動讓你每個細胞都健康 運動有很多好處,來自細胞與分子層次 ... | 運動好處研究
運動有很多好處,來自細胞與分子層次的新發現,挑戰以往運動健身的理論。 ... 動對整體健康帶來的好處,而是更積極詳細研究運動對特定疾病(例如動脈粥狀. Read More
運動讓你每個細胞都健康運動有很多好處 | 運動好處研究
除. 了上述的改變,運動顯然能激發腦力、減少心理憂鬱和焦慮症狀、增強免疫系統. 的偵測能力,以及避免罹患特定類型的癌症。此外,研究人員不再只描述規律運. 動對整體健康 ... Read More
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