我怎樣治好高血壓! @ Gi-Chi!吉氣!部落格:: 痞客邦 | 高血壓中醫推薦台北
*我怎樣治好高血壓!*~~賴景瑚 網路文章分享在我青年及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,可是我知道父親和祖父,都是在老年中風而死亡。我看見幾個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;有的纏綿床第,飲食維艱。種種痛苦不堪的情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。六七年前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。我遵照醫師指示,立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。想不到,我的體質不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。而且,那種丸藥並無根治的效能;...
*我怎樣治好高血壓! * ~~ 賴景瑚 網路文章分享在我青年及壯年時期,我的血壓是低於一般人的。
醫師為我檢查身體時,認為那是好的象徵,幾乎一致向我「道賀」,
可是我知道父親和祖父,都是在老年中風而死亡。
我看見幾個中風的友人,有的半身不遂,腦筋失靈;
有的纏綿床第, 飲食維艱。種種痛苦不堪的情形,提高我對血壓和膽固醇的警覺。
六七年前,一位醫師忽然查出我血壓增加,瀕臨危險邊緣。
我遵照醫師指示,立刻戒酒、戒煙,並服用降低血壓藥。
想不到,我的體質不能接受,每一服用,就引起頭暈及吐嘔。
而且,那種丸藥並無根治的效能;一但停用,血壓立即恢復。
於是改用土方,把山楂熬成飲料,每天喝一、二小杯;
又服用中藥杜仲。過了一年,兩者都未生效。
今年五月,我偶然在一美國銷行甚廣的醫藥衛生雜誌*Prevention*
看見一篇*你願意每天花幾分鐘去減低血壓嗎?」*
我當時讀了兩遍,照著它指示把所謂*「**Isometric Exercise**」*的*肌肉運動*,
試行了幾次,隨著天天如此練習。
當時雖半信半疑,但五星期後量血壓,發現它下降了。
初讀那篇文章時,我的血壓是190-90;自然是太高;
醫師認為只要低舒張壓不超過90,不會發生危險的。
實行肌肉運動第五星期,低舒張壓數字已由90降到87,
看起來這種治療是有效的。
信心增強以後,便不斷的每日作此運動三次,也不斷查出血壓高低數字同步下降。
今年五月到十一月,血壓可說是直線下降。
高收縮壓190-180-170-160; 低舒張壓數字是90-87-85-83。
我於十月返台省親,又連續量血壓;最後的紀錄是142-80,這對一個中老年人是很正常的。
我平日對寫作的態度一向謹嚴;茍非自身有此半年實際經歷,決不敢隨意作此推介。
這個肌肉運動極輕便而又極簡單;一學即會,而且隨時隨...