秋高氣爽健行趣:一日郊山健行裝備檢查篇 | 一日郊山背包
秋高氣爽,陽光和煦、氣候穩定的秋季,正是適合家人朋友出遊踏青、散散步的好時節。然而,從事戶外活動時,都存在著風險,即便是台北市郊最熱門的陽明山,每年的迷途、墜崖、中暑等意外仍是層出不窮。穿著適當的衣著和鞋子,做好事前的準備工作(例如飲水、食物、路線規劃),才能降低意外的發生。提供以下要點作為一日健行裝備的檢查清單,可依個人行程的需求增減。爬山,登頂不是唯一的目標,享受過程,平安回家才是最重要的 排汗、透氣的快乾衣褲在山區活動,應避免穿著棉質衣物,純棉服飾在吸水(汗水或雨水)之後不容易乾,一...
秋高氣爽,陽光和煦、氣候穩定的秋季,正是適合家人朋友出遊踏青、散散步的好時節。然而,從事戶外活動時,都存在著風險,即便是台北市郊最熱門的陽明山,每年的迷途、墜崖、中暑等意外仍是層出不窮。穿著適當的衣著和鞋子,做好事前的準備工作(例如飲水、食物、路線規劃),才能降低意外的發生。提供以下要點作為一日健行裝備的檢查清單,可依個人行程的需求增減。
爬山,登頂不是唯一的目標,享受過程,平安回家才是最重要的
排汗、透氣的快乾衣褲
在山區活動,應避免穿著棉質衣物,純棉服飾在吸水(汗水或雨水)之後不容易乾,一但山區溫度降低,便容易感覺寒冷,甚至有失溫的風險。穿著透氣快乾的服飾健行,在行進過程中,衣服比較不會濕濕黏黏的,一來有助於保持身體的乾燥,二來也不容易產生汗臭味。炎熱的環境,通風的衣著能保護登山者不致中暑、避免流汗過多濕透衣物或脫水。寒冷的環境,則能保護健行者不會因身體潮濕、受到風的侵襲而失溫。
雨具(雨傘或雨衣雨褲)
健行時要維持舒適的狀態,最重要的一點就是保持身體的乾燥。身體潮濕的狀態,有可能因風寒效應導致失溫。確保身體的乾燥,除了藉由穿著快乾服飾之外,還需外層防水的保護。平緩的林蔭道路或山徑,雨傘提供比雨衣更舒適透氣的效果,但在坡度較為陡峭或是稜線受風處,雨衣雨褲能提供較好的活動度和較全面的防水效果。
照明工具(手電筒、頭燈、備用電池)
即使是單日往返的健行行程,也要養成攜帶頭燈或手電筒的習慣。當行程超出預期時間,或是迷路必須在野外過夜時,頭燈有助於夜間行進的安全,在黑暗中光亮也能帶給人心理上的支持。而頭燈使用時可以空出雙手,比手電筒來得方便。(除了健行時攜帶,小編外出或旅遊時也習慣隨身攜帶基本的照明工具,萬一發生停電、災害時,燈源能提供你逃生的方向。)
登山杖
平常上下樓,短短的幾十秒、一兩分鐘,膝蓋受力或許沒有感覺,但健行時,長時間...