FITNESS | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
我是屬於高大全身胖型肚子有蠻大一圈軟趴趴的肉去健身房開始教練課約1-2個月我發現這圈肉不但沒有消失反而益加明顯每次上課會有一半的時間花在訓練我的上腹或下腹教練 ...
我是屬於高大全身胖型肚子有蠻大一圈軟趴趴的肉去健身房開始教練課約1-2個月我發現這圈肉不但沒有消失反而益加明顯每次上課會有一半的時間花在訓練我的上腹或下腹教練 ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[問卦] 肚子還是好大 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2021年1月7日 — 其他肌肉部位變結實了 唯獨該死的肚子還是很大 只能靠吃的去控制ㄇ 好猶豫今天要窩在被窩還是去鍛鍊自己^_^ --. -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc) ... Read More
[問題] 大家會覺得練腹肌後肚子變大嗎? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
... 快就出現腹肌了出現了五塊(第三層只有一塊) 但是在練得途中跟之後都發現了一個問題就是覺得肚子變大了= = 還沒有腹肌出來就有感覺腹部會脹大. Read More
[問題] 女生練腹肌要花多久 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2023年9月27日 — → s8626460: 你如果還要增肌,那就有可能增肥,你需要來回的調整體態 09/27 18:34. → s8626460: 增肌時一兩個月肚子感覺有點大了,可能就要調整熱量少些 09 ... Read More
[問題] 如何讓腹肌明顯一點 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
推shujoe: 多練腹肌減脂慢慢就會明顯 06/12 13:05. 我減脂很容易掉體重看起來變很薄,不 ... 這是吸氣的時候拍得,肚子跟肋骨看起來變薄了,有點難過. Read More
[問題] 想練出腹肌 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2023年10月4日 — 如題小弟168/70 想練出腹肌 運動每週跑步3次每次6公里配速5'40” 每週5天左右觸腳踝坐姿抬腿慢速上臥卷腹俄羅斯轉體仰臥捲腹15*3 Read More
[問題] 最近同樣動作練腹肌,沒有痠脹感了怎辦 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2023年2月4日 — 如題比如捲腹之前可能做30X3組就很痠脹現在做60x3組身體會發熱但腹肌沒什麼感覺,沒有膨脹感或者像撐地登山式之前做30下下腹就會很痠現在一口氣一直 ... Read More
[問題] 瘦但是有肚子 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
推switchoff: 有一些練腹肌的訓練頂多讓你看起來結實肚子的肉不 ... 好的謝謝其實我也在想胸部實在不大而肚子不算瘦,所以看起來肚子大但不知道是不是 ... Read More
[問題] 練腹肌防止腹部脂肪累積!? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
小弟健齡1.6年信奉腹肌是從廚房出來的所以除了第一個月有練腹肌其他時間 ... 似乎摸起來會比較薄有可能是肌肥大的錯覺吧未縮小腹,體脂未降,腹圍卻變 ... Read More
[問題] 肚子還是很大怎麼辦? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
該開始運動時肚子有變小,可是最近又變大了?請問是強度不夠嗎? ... 推FantisyP: 肚子脂肪還在,腹肌練到8塊還是看不出來的... 05/04 16:08. Read More
[問題] 腹肌到底需不需要特別練? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
推BlairWang: 我每天練練到肚子鼓起來都看的到腹肌你說呢 02/03 19:15 ... curtismaniac: 做不起來,原1rm變得可以2-3下)但我覺得差別很大 02/03 20: ... Read More
[問題] 腹部脂肪可靠仰臥起坐消除或變腹肌嗎 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
stuj9019: 要讓腹肌變大=訓練他要消脂肪=製造熱量赤字 04/09 10:30 ... 推Asucks: 仰臥起坐會傷脊椎,改練捲腹,手掌放在下腰位置,做的時候 04/09 ... Read More
[問題] 越健身肚子越大... | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
還是只做仰臥起坐讓肚子變大呢? ... 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1463501412. ... Zingiber: 腹肌也不要再練仰臥起坐了. Read More
[請益] 重訓後肚子越來越大 | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2012年3月7日 — 我是屬於高大全身胖型肚子有蠻大一圈軟趴趴的肉去健身房開始教練課約1-2個月我發現這圈肉不但沒有消失反而益加明顯每次上課會有一半的時間花在訓練我 ... Read More
每天做200次卷腹,堅持30天,腹肌會有多大變化? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2018年6月27日 — 腹部肌群主要以紅肌纖維比較多,如果每天隻進行低重量、多次數的訓練,充其量只會讓腹部緊緻結實。 如果想要讓腹肌有明顯變化,就必須要讓腹肌變大,需要 ... Read More
為什麼你練腹肌肚子越練越大? | 練 腹肌 肚子 變 大 PTT
2018年8月22日 — 練腹肌練著練著肚子越來越大的人不在少數,仰臥起坐、卷腹做了一個月,肚子卻越來越大了,這是什麼原因呢?1、做了2組,30個卷腹,好累,吃兩口麵包壓 ... Read More
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