[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇 | 外食蛋白質ptt
2020年4月19日—...外食早餐比較好處理...ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587307034.A.928.html.→coga4712:記得7-11有個麵包叫超立方看他標示的蛋白質超多不知道04/1922:44.
2020年4月19日 — ... 外食早餐比較好處理 ... ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587307034.A.928.html. → coga4712: 記得7-11有個麵包叫超立方看他標示的蛋白質超多不知道04/19 22:44.取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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[問題] 外食族1餐100元的蛋白質怎麼買 | 外食蛋白質ptt
標題[問題] 外食族1餐100元的蛋白質怎麼買. 時間Sat Sep 30 ... 怎麼購買? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.138.160.244 ※ 文章網址: ... Read More
[討論] 最容易買到蛋白質較多的食物 | 外食蛋白質ptt
... 買的食物呢? -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: ... 推DVW: 覺得乳清方便,外食畢竟難控制加了什麼東西。除非自己煮 05/22 ... andy0819: 7-11的滷雞胗有30g蛋白質/49元, 可是有點鹹 05/22 14:05. Read More
[心得] 外食也可以好好減重 | 外食蛋白質ptt
現在大多數的人都是外食難道就不能瘦身減脂嗎? 只要控制好兩大因素:熱量、蛋白質再掌握兩個訣竅:秤重、紀錄最後再適時調整飲食計畫,外食也是可以好好減脂 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 119.77.232.240 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 各位外食族怎麼吃的? | 外食蛋白質ptt
各位前輩好想請問外食族要怎麼吃到每天所需的熱量我這幾天都吃超商的 ... 是都怎麼達到要的熱量跟蛋白質的~ -- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 新手想請教關於蛋白質的問題 | 外食蛋白質ptt
外食是否有一些熱量高蛋白質也高的比較好的選擇(希望不是垃圾食物)? ... 都覺得吃很多了沒想到熱量還是不夠-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 除了自己煮的飲食控制選擇的外食熱量 | 外食蛋白質ptt
如果每日肉類的蛋白質無法清楚計算,我能否晚餐後一次泡70~100克的乳清喝 ... 另外想問,除了自己煮的料理外來控制飲食,有哪些外食大概可以準確的知道 ... 喝多是不是熱量爆炸還是其實還好呢-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[心得] 外食族減重經驗分享 | 外食蛋白質ptt
婚後,身為全外食族的一員, 體重不節節上升都很困難畢竟每天都吃的很 ... 體脂跟體重又再持續略為減少蛋白質由inbody測量也由不足回到標準看起來 ... 自身的一點經驗,給只能外食的朋友參考-- ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), ... Read More
[問題] 外食族學生的增肌飲食討教 | 外食蛋白質ptt
除脂體重約60kg,因此一日蛋白質攝取量抓在150g。 ... 外食要怎麼補好油:考慮到麻辣燙的湯我不會喝掉只會夾裡面的料吃光, 油脂的來源基本上只有麻辣燙 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 140.112.25.27 (臺灣) ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 蛋白質攝取 | 外食蛋白質ptt
發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 180.217.105.30 ※ 文章網址: ... orange22: 建議不要吃外食蛋白質含量低鈉含量高如果有再去好市 04/05 03:47. Read More
[問題] 各位有很棒的外食可以推薦的嗎 | 外食蛋白質ptt
小弟最近嘗試自己做飯但久了也是吃膩了外食真的不好找自助餐太油鹹水雞太 ... 青菜味噌湯還可以加點溫泉蛋這樣的組合真的是很完美既健康蛋白質夠也價格也不高 ... 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.4.121 ※ 文章網址: ... Read More
[問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 | 外食蛋白質ptt
2023年3月6日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.160.110 (臺灣) ※ 文章 ... → ceca: 63~64,吃100g蛋白質+2xxx的熱量,應該很夠了. 03/07 02:34. Read More
[問題] 健身時外食族超商晚餐搭配選擇 | 外食蛋白質ptt
2020年4月19日 — ... 外食早餐比較好處理 ... ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1587307034.A.928.html. → coga4712: 記得7-11有個麵包叫超立方看他標示的蛋白質超多不知道04/19 22:44. Read More
[問題] 請問外食族增肌的優質食物? | 外食蛋白質ptt
2020年3月12日 — ... (ptt.cc), 來自: 223.138.235.244 (臺灣) ※ 文章網址: https://www.ptt.cc ... 外食族食用跟補充蛋白質 03/13 08:26. 推chigo520: 晚餐根本沒什麼蛋白質 ... Read More
[討論] 最容易買到蛋白質較多的食物 | 外食蛋白質ptt
2017年5月22日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 69.36.65.214 ※ 文章網址: https ... 推DVW: 覺得乳清方便,外食畢竟難控制加了什麼東西。除非自己煮 05/22 13 ... Read More
[問題] 增肌外食合理一天餐費是多少 | 外食蛋白質ptt
2023年3月6日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 118.231.160.110 (臺灣) ※ 作者 ... 63~64,吃100g蛋白質+2xxx的熱量,應該很夠了. 要增肌,結果問減脂餐吃到增 ... Read More
[討論] 三餐都吃超商感覺很難胖啊? | 外食蛋白質ptt
營養標示都寫很清楚了 早中晚各吃一個便當好了熱量大概都是落在500~800卡之間我會稍微看一下營養標示基本上就是蛋白質比脂肪多的便當都可以拿 像是這個 Read More
[問題] 不開火飲食建議 | 外食蛋白質ptt
2021年6月26日 — 如題,家裡不開火,全外食,還有什麼能吃的? 180cm/67Kg/體脂12.5% 防疫期間在家(有健身房) 每天就是健身+看劇先講一下訓練量: 重訓90分鐘(胸背 ... Read More
擔心不夠健康?女嘆吃外食「魚難找」 眾人揭選擇:超多 | 外食蛋白質ptt
2020年7月29日 — 而根據《每日頭條》報導,魚的蛋白質含量為豬肉的兩倍,且屬於優質蛋白,人體吸收率高,約有87-98%都會被人體吸收。魚中富含豐富的硫胺素、核黃素、尼克 ... Read More
Re | 外食蛋白質ptt
2022年10月5日 — ... 外食戒掉吃進嘴巴的東西必記卡,嚴格遵守熱量赤字每周跑3-4次7分速慢跑 ... ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1664963307.A.553.html ※ 編輯: watanabekun ... Read More
[減肥] 100%外食族9個月增肌減脂請益 | 外食蛋白質ptt
2020年5月6日 — ※ 發信站: 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 111.241.153.244 (臺灣) ※ 文章 ... 蛋白質雖然我沒在精算,但是都有在估,或是盡量吃很多就對了,應該是有吃 ... Read More
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