這14部電影,帶你無痛搞懂11個心理治療學派!(下) | 完形心理學名言
source:agnellina[1]繼2013年的婚姻殺手[2]、2014年的春節恐慌症[3],敝熊今年此篇賀歲鉅獻(?)文章,將利用這些電影扼要介紹11個學派的核心理論,並輔以14部電影,這片單讓大家過年不孤單,從初一看到初五都看不完(光速逃)。上篇[4]已經介紹了七部電影、七個心理治療學派,下篇就讓我們廢話不多說得直接開始吧!八、個人中心心理治療「別人覺得你是誰並不重要,重點是你覺得你是誰。做自己想做的事情,不要做那些別人期望你做的事情。」《理論簡介》從前面的阿德勒與存在主義讀下來,你會發現西方人是很重視「自我實現」的。但在華...
source:agnellina[1]繼 2013年的婚姻殺手[2]、2014年的春節恐慌症[3],敝熊今年此篇賀歲鉅獻(?)文章,將利用這些電影扼要介紹11個學派的核心理論,並輔以14部電影,這片單讓大家過年不孤單,從初一看到初五都看不完(光速逃)。
上篇[4]已經介紹了七部電影、七個心理治療學派,下篇就讓我們廢話不多說得直接開始吧!
八、個人中心心理治療「別人覺得你是誰並不重要,重點是你覺得你是誰。做自己想做的事情,不要做那些別人期望你做的事情。」
《理論簡介》
從前面的阿德勒與存在主義讀下來,你會發現西方人是很重視「自我實現」的。但在華人文化中,我們重視文化的傳承、也重視前人對我們的影響,我們會感恩前人、光宗耀祖,而不是只顧自己,例如你開一家麵店,會希望店名是「吳氏乾麵」而不是「吳宗憲乾麵」(ㄟ~厲害了!)。但也因為這樣,我們常常活在別人的期待中失去了自己。
講的很簡單,但在我們的社會「做自己」是何其困難(想想你的春節恐慌症[5])!我們要如何在維繫和諧的情況下,又能表現出真誠一致的自己?羅傑斯(Carl Rogers)也說:「到底要怎麼樣才能衝破行為的表面,接觸那深藏在底下的真我?到底怎麼樣才能成為自己?」身為一個治療師,又要如何才能拿出真實的自己去和個案工作?
回答這些問題的答案都是一樣的,就是打開你的心,與他人建立真實而接納的連結。更進一步地說,如果生命三元素是陽光、空氣、水,那麼羅傑斯所統整出的心理治療三要素就是:真誠一致(congruence)、無條件積極關懷(unconditional positive regard)與同理性的了解(accurate empathic understanding)。
有時候我們需要的不是什麼建議,而是一種「被懂」。如果有人能苦你的苦、痛你的痛、在乎你的在乎、了解那些對你來說糾結又矛盾的情緒,那種被接住的感覺就像是墜落到棉花上,一種欣慰就會油然而生。
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