喉嚨痛吃什麼舒緩?喝什麼最快好?喉嚨痛怎麼辦一次看懂 | 感冒喉嚨痛喝什麼湯
喉嚨痛癢乾燥是感冒生病或說話過度時常有的症狀,尤其是喉嚨發炎嚴重時的疼痛,常讓人連喝水都像吞針一樣痛苦!這時該吃什麼、喝什麼來幫助舒緩喉嚨痛,或是加快痊癒呢?有人說喉嚨痛可以吃冰是真的嗎?會不會反而加重喉嚨痛?關於喉嚨痛時能減緩疼痛或補充營養的飲食方法,以下一起看懂!(編輯推薦:口乾舌燥原因不只水喝太少!口乾舌燥喉嚨痛喝什麼能改善?)[1]【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[2]喉嚨痛吃什麼1:冰涼食物緩解喉嚨痛,滑順食物更...
喉嚨痛癢乾燥是感冒生病或說話過度時常有的症狀,尤其是喉嚨發炎嚴重時的疼痛,常讓人連喝水都像吞針一樣痛苦!這時該吃什麼、喝什麼來幫助舒緩喉嚨痛,或是加快痊癒呢?有人說喉嚨痛可以吃冰是真的嗎?會不會反而加重喉嚨痛?關於喉嚨痛時能減緩疼痛或補充營養的飲食方法,以下一起看懂! (編輯推薦:口乾舌燥原因不只水喝太少!口乾舌燥喉嚨痛喝什麼能改善?)[1] 【急診醫師的複利健走法┃線上課程問卷 】從肌少到登百岳,脊椎回正、全身燃脂、防跌不傷膝!立即填寫,送$300折價券▶[2] 喉嚨痛吃什麼1:冰涼食物緩解喉嚨痛,滑順食物更好吞嚥 喉嚨痛吞什麼都難受?為了補充營養與水分,這時最需要有助於緩和疼痛、好吞嚥的食物。順誠耳鼻喉科診所院長陳佑誠醫師曾撰文說明,冰塊能降低神經末梢溫度,抑制痛苦信號產生,也就是是「冰會關掉疼痛開關、開啟止痛開關」。而冰涼食物止痛的機制只要小於25℃就能達成。因此,綜合醫師與營養師建議,只要是冰涼滑順、容易吞嚥的食物,都有助於減緩疼痛症狀;但要注意的是如果選擇糖分過高的食物,反而會促進發炎,因此應盡量選購成分單純的商品。因此,推薦喉嚨痛時可以幫助緩解疼痛的食物包括:
冰涼飲料、冰淇淋、無糖仙草或豆花、布丁果凍:冰涼的食物通過喉嚨有助於緩和疼痛感。 優格:冰涼感受能舒緩痛感,並可補充益生菌、蛋白質。 烘蛋、燴蛋:滑順易吞嚥,補充蛋白質。 水果冰沙:相較水果好入口,補充膳食纖維。 馬鈴薯泥:作為主食食用,避免營養不足。 喉嚨痛吃什麼2:改善喉嚨腫脹、幫助消炎殺菌的食物 鹽水漱口美國馬里蘭州家庭醫師、醫學博士Mia Finkelston指出,鹽水能消腫、消炎、減少喉嚨刺激症狀,建議將1/4~1/2茶匙的鹽溶解於240ml的溫水中,每1~2小時用鹽水漱口。
不過,亞東醫院耳鼻喉科主治醫師王棨德則曾受媒體訪問分析,沙士加鹽、鹽水漱口等方法雖有輕微殺菌、局部消腫與舒緩效果,但無法根治喉嚨痛的病因,仍建議民眾就醫檢查。
蜂蜜:止咳、抗菌、抗發炎蜂蜜是喉糖的常見成分,其黏性有保護喉嚨黏膜的效果。蜂蜜能止咳、殺菌、抗菌、抗發炎,並富含多酚。不僅能抑制呼吸道系統的細菌繁殖,還有助改善喉嚨痛、咳嗽等感冒症狀。 此外,蜂蜜的主成分是葡萄糖、果糖等,消化吸收快速,還能為虛弱身體補充營養。
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