夜市牛排熱量多少?減肥也能吃牛排4 大技巧 | 翼板牛熱量
台灣最道地的小吃之一絕對不能少了「夜市牛排」,不僅俗又大碗,還富有餐包、紅茶、玉米濃湯等各種好吃的附餐,每次一吃就停不下來!不過你知道夜市牛排熱量有多少嗎?減肥的人可以吃牛排嗎?這邊就交給Nuturefit營養師幫大家一一解析!夜市牛排熱量有多少?麵、醬、附餐熱量通通有!夜市牛排熱量計算最要特別注意的地方是,除了牛排以外,還要額外計算鐵板麵、醬汁、蔬菜、荷包蛋,以及餐包、紅茶、玉米濃湯等附餐,是不是光聽起來就覺得這個熱量好驚人呢?這邊馬上就來跟大家解析一份夜市牛排熱量到底有多少!下表為包含麵、蛋、醬...
台灣最道地的小吃之一絕對不能少了「夜市牛排」,不僅俗又大碗,還富有餐包、紅茶、玉米濃湯等各種好吃的附餐,每次一吃就停不下來!不過你知道夜市牛排熱量有多少嗎?減肥的人可以吃牛排嗎?這邊就交給 Nuturefit 營養師幫大家一一解析!
夜市牛排熱量有多少?麵、醬、附餐熱量通通有!夜市牛排熱量計算最要特別注意的地方是,除了牛排以外,還要額外計算鐵板麵、醬汁、蔬菜、荷包蛋,以及餐包、紅茶、玉米濃湯等附餐,是不是光聽起來就覺得這個熱量好驚人呢?這邊馬上就來跟大家解析一份夜市牛排熱量到底有多少!
下表為包含麵、蛋、醬、附餐等的夜市牛排熱量表,這邊的牛排是以各種牛排種類的平均值去做估算,經過營養師的計算,一份夜市牛排熱量居然高達 850 大卡!就算不吃附餐、只吃主餐(牛排+鐵板麵+雞蛋),熱量也有將近 600 大卡!因此,如果你是正在做減脂飲食控制的人,在吃夜市牛排的時候務必要謹慎注意,不然真的一不小心就超容易大爆卡!
品項熱量(大卡)碳水(g)蛋白質(g)脂肪(g)牛排30003020鐵板麵(含醬汁)2614038雞蛋28070餐包(一個)92.51124.5紅茶(一杯)20500玉米濃湯(一碗)14722.535總計848.578.54537/5菲力牛排熱量有多少?每 100g 的菲力牛排熱量約 178 大卡,內含 20g 蛋白質及 10g 脂肪。
夜市的菲力牛排通常都是 6 盎司(一盎司約 28 克),差不多是 170g,因此一份菲力牛排熱量大約是 302.6 大卡,如果是 8 盎司(220g)菲力牛排熱量則約為 402 大卡。
沙朗牛排熱量有多少?每 100g 的沙朗牛排熱量約 159 大卡,內含 20g 蛋白質及 8g 脂肪。
夜市的沙朗牛排通常都是 8 盎司(一盎司約 28 克),差不多是 220g,因此一份沙朗牛排熱量大約是 359 大卡
超完整牛排熱量表,不同部位牛排熱量差多少?牛肉部位那麼多,到底哪個部位的牛排熱量最低?如果要減肥應該優先選擇哪個部位的牛排呢?
別擔心,我們都幫你整理好所有牛肉部位的熱量,牛肉部位的熱量及營養素都是以 100g 下去做計算,趕快動動手下載圖片或截圖表格!
部位熱量(大卡)蛋白質(g)脂肪(g)板腱(牛肩)16019.69翼...