隨筆 | 低碳飲食
UrMart現在也有更多的低碳減醣的食品可供正在做低碳飲食的朋友做選擇,快上去逛逛吧!》看更多減醣吃低碳[1][2][3]禮拜天才寫完上週的飲食記錄,依舊陸陸續續會收到不少朋友詢問關於我的低碳飲食是怎麼做?或是什麼是低碳飲食?我在上個月連續四周裡都有好好記錄跟回答,大家有興趣的話可以看一下。✔️ 六月低碳飲食記錄:【第I週】、【第II週】、【第III週】、【第IV週】[4][5][6][7]其中也包括我幾乎每天早餐都喝個穀珍飲或是大燕麥片其實都算是澱粉,也有碳水化合物,但我為什麼還是會在早餐或運動完後吃,為什麼?因為快樂很重要啊...
UrMart 現在也有更多的低碳減醣的食品可供正在做低碳飲食的朋友做選擇,快上去逛逛吧!》看更多減醣吃低碳[1][2][3]
禮拜天才寫完上週的飲食記錄,依舊陸陸續續會收到不少朋友詢問關於我的低碳飲食是怎麼做?或是什麼是低碳飲食?我在上個月連續四周裡都有好好記錄跟回答,大家有興趣的話可以看一下。
✔️ 六月低碳飲食記錄:【第I週】、【第II週】、【第III週】、【第IV週】[4][5][6][7]
其中也包括我幾乎每天早餐都喝個穀珍飲或是大燕麥片其實都算是澱粉,也有碳水化合物,但我為什麼還是會在早餐或運動完後吃,為什麼?因為快樂很重要啊(可參考這篇[8])!一直到昨天,有個朋友問我:「想請問你實行低碳飲食的期間有遇到什麼困難嗎?例如戒掉碳水化合物你會有飢餓感嗎?又你怎麼控制不吃甜食的?因為看你的文章你之前是有吃甜食的。我自己是最想請教你是如何戒糖的?因為我自己本身很想戒糖(甜食、零食),謝謝。」
以上這些問題我會在這篇分享一下我這五個禮拜的執行過程,但如同前面四週所記錄的,還是要強調,這是我執行我自己的低碳飲食[9],請勿拿所謂的每日低碳值(60~100g/每日)來跟我的飲食做比較;因為我很清楚自己的身體,之前都說過,任何飲食的改變都應該是「循序漸進」,以及確認自己的身體狀況去做調整;不是網路上、書上、誰誰誰吃了有效然後告訴你,你吃了就一定會有一樣的效果。這陣子我最不解的是,很多人在改變飲食或是身體有問題時,都不去做檢查、不相信醫生,然後聽信或教導其他人該怎麼吃、怎麼樣算才對。我必須聲明,以上這些都不是我執行的原則;我只分享經驗,有問題請找醫生。
我的原則只有一個,就是自己要吃得開心、要吃飽、要快樂、要健康,你的身體只有你自己最清楚,有任何疑慮,請到醫院做檢查或問醫生該怎麼調整,不要來質疑我的執行方式,因為我每年都會固定健檢,也都會問醫生這樣吃可不可以?有沒有哪裡要注意?這些對我來說,都是在飲食改變上很重要的事情。
關於什麼什麼是「我的低碳飲食」,在前兩週已經很詳細的說明過了(請參考【第III週】[10]、【第IV週】[11]),這篇就不再多做撰述。這週遇到朋友問的問題如下:
✔️ 想請問:實行低碳飲食的期間有遇到什麼困難嗎?