舌頭也有正確的位置?!Mewing在瘋什麼?談舌頭肌力的 ... | 舌尖 抵 上顎
你可能最近經常看到有人分享改變舌頭位置能讓五官變立體,或者聽到許多牙醫師呼籲舌頭擺在上顎的重要性。你可能心裡想著:這到底是什麼意思?舌頭不就放鬆在嘴巴裡,還有位置正不正確的問題?其實這就像是我們從小被教導必須「站有站姿、坐有坐姿」一樣,是為了避免肩膀腰背的痠痛。同樣地,舌頭擺放的位置不僅會影響你的肩頸,就連鼻子、眼睛、頭部也會!那麼這篇文章首先就要帶大家認識何謂「正確的舌頭位置」,以及當舌頭擺放不正確可能會帶來的問題。並針對這個部分扣回本文主題,雖然我們在談的是正確的位置,但根本還是在於舌...
你可能最近經常看到有人分享改變舌頭位置能讓五官變立體,或者聽到許多牙醫師呼籲舌頭擺在上顎的重要性。你可能心裡想著:這到底是什麼意思?舌頭不就放鬆在嘴巴裡,還有位置正不正確的問題?
其實這就像是我們從小被教導必須「站有站姿、坐有坐姿」一樣,是為了避免肩膀腰背的痠痛。同樣地,舌頭擺放的位置不僅會影響你的肩頸,就連鼻子、眼睛、頭部也會!那麼這篇文章首先就要帶大家認識何謂「正確的舌頭位置」,以及當舌頭擺放不正確可能會帶來的問題。並針對這個部分扣回本文主題,雖然我們在談的是正確的位置,但根本還是在於舌頭的肌力問題。
什麼是「正確的舌頭位置」?
要知道對的舌頭位置最好先從了解「錯誤」開始。現在來觀察一下自己,當舌頭放鬆時是不是躺在口腔底部,舌尖抵著下排牙齒?或者你的舌頭是放在上下兩排牙齒中間?如果是,那麼你的舌頭可能就落在不正確的位置上。舌頭正確來說應該貼齊口腔上顎,嘴唇保持閉合,且上下排牙齒保持些微的分開,你不會感受舌頭施加任何壓力在上下排的門牙。自古氣功常講的「舌頂上顎」,確有其醫學生理根據!
圖片來源: 《35歲開始,牙齒決定你的後半生》
舌頭位置錯誤的徵兆與症狀
舌頭是一個非常有力量的肌肉,影響身體許多部位,如果你有以下情形,就代表你的舌頭位置可能不對囉!
口呼吸 牙齒齒列不整 吞嚥異常:正常來說吞嚥時舌頭會像波浪一樣,將食物往咽喉送。若舌頭慣性往前擠弄牙齒,或吞東西時舌頭會從齒縫中跑出來(醫學上稱為「吐舌癖 tongue thrus」),那麼不僅吞嚥會產生困難,也會影響到牙齒的發育與下顎的形狀。 打鼾與睡眠呼吸中止:舌頭位置不正確,會讓舌頭容易後墜,使呼吸道狹窄甚至完全阻塞。 視力問題:沒錯!就連眼睛都跟舌頭位置相關。上顎連結鼻竇和眼窩,影響了眼睛在頭部的位置。如果因為舌頭位置不正確,導致上顎形狀受影響,眼睛也可能因此落在不適當的地方而影響視力。 顳顎關節障礙:顳顎關節從解剖來看與舌頭的肌肉筋膜互相牽連,因此當舌頭運作失常時,咀嚼肌與顳顎肌也可能受到影響,反之亦然。 頭頸前傾、肩頸僵硬緊繃 頭痛 磨牙 講話不清楚正確的舌頭位置可以帶來什麼好處
五官變得更好看:是的!最近風行的Mewing,其原理就是透過舌頭頂上顎的的...