瘋狂減肥法!1個月瘦21KG @ 麻麻減肥日記篇:: 痞客邦 | 減脂餐一個月
開始================= 我也跟所有的減肥者一樣1.很沒有自制力2.很沒有毅力3.很容易就”啊算了明天再減”所以 就不會瘦身成功 就這樣 ---------------------------------------------我先打出知名的幾項減肥法並且做個比較---------------------------------------------1.斷食法效率:★★★★輕鬆性:★經濟性:★★★★★健康性:★危險性:★★★★缺點:《沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數就會卡關瘦不下去最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖3公斤以上》2.無醣法效率:★★★★★輕鬆性:★★★經濟性:★★★...
開始
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我也跟所有的減肥者一樣1.很沒有自制力2.很沒有毅力3.很容易就”啊算了明天再減”
所以
就不會瘦身成功
就這樣
---------------------------------------------
我先打出知名的幾項減肥法並且做個比較
---------------------------------------------
1.斷食法
效率:★★★★輕鬆性:★經濟性:★★★★★健康性:★危險性:★★★★
缺點:《沒出幾天你身體就會負荷不了並且到達一定天數就會卡關瘦不下去最可怕的是 只要你一吃東西 馬上復胖3公斤以上》
2.無醣法
效率:★★★★★輕鬆性:★★★經濟性:★★★★健康性:★★★危險性:★★缺點:《這是非常好的減肥法就是不能吃醣類食物(飯類等澱粉 以及奶類)肉類跟菜類則隨便你吃多少剛開始會跟斷食的速度差不多快但是一卡關 就會不知道該怎麼辦最大的問題是 只要外食就會很難控制》
3.運動法
缺點:《這對減肥者來說是最痛苦的減肥法要排出行程表運動,是非常難持之以恆的事情並且運動過後的飢餓感很大,常常會白費了努力一但卡關也會有極大挫折,覺得自己為了什麼而拼命運動運動法很健康,失敗率也極高》
4.飲食控制法
而破壞了減肥中最重要的自制力,減一百年都會不瘦啦!
5.藥物法
效率:不一定輕鬆性:不一定經濟性:★健康性:★危險性:★★★★★缺點:《減肥藥有很多種,到底有沒有效你吃了也不會知道因為個人體質不同,也有不少人吃減肥藥吃到死掉又有副作用,就算真的靠藥瘦了,一停藥後,復胖速度也不差》
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好以上就是較多人用的減肥法至於什麼針灸洋菜的怪異方式我的經驗覺得除非你去...