自由潛水後你不應該做的5 件事 | 自由潛水禁飛
您是否正在考慮開始自由潛水[1]並想了解更多關於自由潛水員安全的信息?或者您已經是一名自由潛水員並正在努力尋找安全建議?網上有很多論壇和文章[2]討論如何為自由潛水做準備,但令人驚訝的是,關於自由潛水後你不應該做的事情卻很少。因此,為了填補空白,在您進行自由潛水後,這裡有5件事要避免。1.自由潛水或擔任安全潛水員角色現在這可能看起來很奇怪,但讓我們從基礎開始。不要在前一次自由潛水之後立即進行重複自由潛水,這一點非常重要。在嘗試閉氣後,在水面休息期間始終讓自己有充足的恢復時間,以恢復體內氣體的平衡。在...
您是否正在考慮開始自由潛水[1]並想了解更多關於自由潛水員安全的信息?或者您已經是一名自由潛水員並正在努力尋找安全建議?網上有很多論壇和文章[2]討論如何為自由潛水做準備,但令人驚訝的是,關於自由潛水後你不應該做的事情卻很少。因此,為了填補空白,在您進行自由潛水後,這裡有 5 件事要避免。
1. 自由潛水或擔任安全潛水員角色現在這可能看起來很奇怪,但讓我們從基礎開始。不要在前一次自由潛水之後立即進行重複自由潛水,這一點非常重要。在嘗試閉氣後,在水面休息期間始終讓自己有充足的恢復時間,以恢復體內氣體的平衡。在您的恢復期間請注意,您也無法履行安全員說的角色。恢復時間根據您之前自由潛水的深度和時間而有所不同,您將在 PADI 自由潛水員[3]訓練期間學習如何計算這些休息時間。
一般來說,在進行另一次潛水之前,您應該休息至少 3 倍的閉氣時間。但是,對於深度超過 20m/65ft 的潛水,您還需要記錄進行的自由潛水次數,因為一天內也可以進行自由潛水的數量也有限。如果您已完成最大允許潛水次數,您應該出水,直到第二天再自由潛水。
2.脫水自由潛水員很容易因三個因素的組合而脫水:浸入式利尿、穿著潛水衣出汗和呼吸。浸入式利尿是哺乳動物潛水反射的一部分,它會使您以尿液的形式排出比通常口服的更多的液體。如果您穿著潛水服很暖和,那麼您也可能通過排汗流失液體。我們的呼氣還包括水蒸氣,通過嘴巴不斷地呼吸會導致身體流失大量水分。這三個因素的結果意味著自由潛水員很容易脫水。由於排尿量增加,許多自由潛水員認為他們的身體已經具備足夠水分,儘管這是非常具有誤導性的,而且通常情況恰恰相反。
脫水會導致血液變稠。這种血容量的減少反過來會減少閉氣時間,因為現在身體在運輸紅細胞和去除二氧化碳方面的效率較低。此外,它會降低肌肉性能和效率,並可能導致抽筋。自由潛水後,你的身體需要休息和恢復,而不是更多消耗。較稠的血液也會導致減壓病的並發症。在潛水之前和之後補充充足的水分很重要(但是,也不要過度補充水分,因為這會增加肺部擠壓的風險。)。自由潛水後不惜一切代價避免脫水。多喝水和運動飲料也很有用——在稀釋的果汁中加入鹽很容易自製。還要避免喝咖啡和酒精,因為這些只會使您進一步脫水。
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