雷艾美3招核心訓練剷除下腹脂肪!談容貌焦慮鼓勵女孩 | 雷艾美運動
COPYRIGHT:HearstOwned運動女神雷艾美今天擔任健身工廠FORCE課程活動大使,分享自己的運動日常,表示自己目前維持一週至少鍛鍊三天,喜歡在早上進行冥想、靜坐拉筋,直到下午才會真正開始訓練…本篇帶你看更多關於運動女神雷艾美的身材維持秘訣吧!9m88川字肌超級辣!靠「減法保養」練成好身材,7大保養祕訣大方公開哥本哈根棒式是什麼?除了強化核心肌群還能刺激臀肌!哥本哈根棒式教學、好處一次看雷艾美也喜歡跟著大家一起運動的感覺!認識健身工廠「FORCE團課體系」COPYRIGHT:HearstOwned平常重訓、跑步、居家冥想靜坐都是一個人完...
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運動女神雷艾美今天擔任健身工廠FORCE課程活動大使,分享自己的運動日常,表示自己目前維持一週至少鍛鍊三天,喜歡在早上進行冥想、靜坐拉筋,直到下午才會真正開始訓練…本篇帶你看更多關於運動女神雷艾美的身材維持秘訣吧!
9m88 川字肌超級辣!靠「減法保養」練成好身材,7大保養祕訣大方公開
哥本哈根棒式是什麼?除了強化核心肌群還能刺激臀肌!哥本哈根棒式教學、好處一次看
雷艾美也喜歡跟著大家一起運動的感覺!認識健身工廠「FORCE團課體系」COPYRIGHT: Hearst Owned
平常重訓、跑步、居家冥想靜坐都是一個人完成,雷艾美表示自己再接觸節目《全明星運動會》與主持《上山下海過一夜》後,開始學會享受團體運動帶來的快樂與接觸更多戶外運動!雷艾美說:「自己會透過跑步及重量訓練鍛鍊身材曲線,並透過運動過程中設定完成目標。也喜歡與隊友或運動夥伴一起運動的感覺,不管是過去全明星運動會的划龍舟、還是飛輪、有氧舞蹈等團體課程等,都能夠享受一起與夥伴享受運動的感覺!」
健身工廠「FORCE團課體系」健身工廠提倡以運動為核心的新生活方式,提供不同年齡層運動愛好者更多元的運動選擇與運動周邊商品,將投注資源推動「FORCE團課」與「運動商品」兩大目標。經健身工廠統計,FORCE運動課程兩大熱門為中階課程《熱血戰鼓》及《勁芭蕾》:
《熱血戰鼓》COPYRIGHT: Hearst Owned
以鼓棒擊打抗力球的趣味性質為主軸,可降低類似課程擊打地板造成的衝擊,提供更親民的運動形式、協助學員鍛鍊上肢肌肉與核心,有效燃燒熱量,亦能訓練節奏感、身體協調性及敏捷度。
《勁芭蕾》COPYRIGHT: Hearst Owned
融合皮拉提斯與流動瑜珈精神,結合芭蕾舞蹈與復健動作,以低強度高組數的訓練提升核心及下肢的肌耐力,可有效雕塑臀部及腿部線條,有效優化身體靈活性、平衡感及穩定性。
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雷艾美推薦:「非常適合剛開始想要運動的小資輕運動族群,運動的過程有教練的帶領示範、派對感的音樂也會鼓勵自己跟著節奏動起來,更棒的是這些課程都有針對肌力及有氧強度分級,還能認識程...