慢跑減肥須知 | 跑步瘦身dcard
2016年3月16日—一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場, ...
2016年3月16日 — 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場, ...取得本站獨家住宿推薦 15%OFF 訂房優惠
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#更#瘦身62 —> 52 | 跑步瘦身dcard
2017年7月16日 — 後來有克制,不能在運動完吃,平常出去玩才會放縱自己) 所以就一直瘦不下來我覺得挑個幾天去游泳是不錯的選擇畢竟沒有習慣跑步的話對膝蓋很 ... Read More
#減肥慢跑到底有沒有用 | 跑步瘦身dcard
2015年8月13日 — 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎- ... Read More
#減肥慢跑瘦身 | 跑步瘦身dcard
減肥慢跑瘦身. 健身. 2015年10月29日13:52. 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的 ... Read More
#請益跑步減肥 | 跑步瘦身dcard
2020年1月2日 — 本人目前身高162 60kg,因為一些因素下定決心貫徹減肥,在此之前我查了很多關於減脂的文章,所以基本上是有觀念的,因為是新的一年我希望 ... Read More
(小更)#減肥一個月瘦了4公斤 | 跑步瘦身dcard
2019年5月2日 — 補原本生活型態:不喝水(一天不到600cc),跑步最多2公里,甜食控有時三餐甜食,一個月吃吃到飽的次數約2次,一個月200元以上餐廳約5次 ... Read More
分享從0開始的跑步蛻變 | 跑步瘦身dcard
2022年6月14日 — 感謝各位大大們的愛戴因為前一篇留言有不少人想了解跑步今天我就來跟大家分享怎麼從一個不愛跑步的人花了三年的時間變成一個還是不喜歡跑步卻享受跑步 ... Read More
慢跑 | 跑步瘦身dcard
減肥慢跑瘦身. 嗨大家好現在每天督促自己運動但是每次跑個3公里就覺得快死了運動前還需要先睡一下才能保持清醒請問大家剛慢跑的時候是怎麼訓練的有一些吃 ... Read More
慢跑建議 | 跑步瘦身dcard
2022年4月10日 — 這裡是個跑步新手,以前八百公尺要跑5快6分鐘,爬樓梯3樓會喘的那種,從注意飲食開始快5個月從53減到49多,就有點卡關,體態部分大腿跟屁股減最多, ... Read More
慢跑減肥須知 | 跑步瘦身dcard
2016年3月16日 — 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確 ... 想補充幾點原PO的文想瘦身的女孩可以試試間歇訓練1. Read More
慢跑減肥須知 | 跑步瘦身dcard
2016年3月16日 — 一直覺得很多女孩的跑步姿勢不正確教了很多朋友矯正今天來跟女孩們分享慢跑的正確觀念 跑步前的準備✓一個好的跑步環境跑步請盡量選擇平地操場, ... Read More
更新圖文#(分享)沒有瘦不下的妳,只有妳肯不肯 ... | 跑步瘦身dcard
2018年6月25日 — ... 的體能(上網隨便都可以找得到) 一個禮拜可能三天至少半小時以上慢跑不強迫全程都要跑步累了就快走不累了不就慢跑直到妳全身流汗跑完妳 ... Read More
求慢跑瘦身成功經驗 | 跑步瘦身dcard
2015年11月9日 — 哈囉各位女孩~ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈希望能在耶舞前再瘦ㄧ點>< 因為我是跳開舞的不希望在臺上抖動我 ... Read More
求慢跑瘦身成功經驗 | 跑步瘦身dcard
2015年11月9日 — 哈囉各位女孩~ 是這樣子的我目前正在以慢跑減肥搭配一點的飲食控制哈哈哈希望能在耶舞前再瘦ㄧ點>< 因為我是跳開舞的不希望在臺上抖動我的肥肉啊嗚嗚 ... Read More
減肥慢跑到底有沒有用 | 跑步瘦身dcard
2015年8月12日 — 我從開始慢跑到現在體重沒下降反而增加了… 一次大概都是2.6km 每天跑是我跑的方式不對嗎有在減肥的朋友可以推薦一些簡單能持久的方法嗎. Read More
請益減脂跑步機怎麼跑 | 跑步瘦身dcard
2022年6月16日 — (體重變化在b13 ),最終瘦了六公斤,原文:想請問以效果來說,究竟是定速跑40分鐘比較好,還是慢跑快走切換或是快跑快走切換比較好? Read More
跑步會瘦嗎 | 跑步瘦身dcard
2021年3月25日 — 請問每天跑大概3km 燃燒200cal,這樣維持一個月會瘦嗎,每天吃大概1500 cal,現在58-59kg 168cm,目標想要55kg .,因為買了一個跑步機有沒有什麼推薦 ... Read More
跑步減脂 | 跑步瘦身dcard
2021年1月4日 — 只跑步能減脂嗎?上健身房半年,想說有肌肉比較好減脂,有自行做推拉訓練,主要是手腿,半年下來成效不大。想換跑步減脂,一星期3-4次,每次跑7.5km, ... Read More
跑步真的會瘦嗎 | 跑步瘦身dcard
2014年9月25日 — 跑步會瘦的,真的!但是要持之以恆! 比起節食什麼的瘦身方式, 運動才能讓你瘦得更健康,而且身形更好看! PS要好好拉筋哦By愛上慢跑太久 ... Read More
跑步真的會瘦嗎 | 跑步瘦身dcard
2014年9月25日 — 由於學校所在的城鎮太過無聊, 就連火車站附近都很不熱鬧, 已經漸漸養成夜跑的習慣, 一方面維持運動的良好生活習慣, 一方面是想說運動可以減肥, ... Read More
飲食控制+慢跑,真的能讓自己變得不一樣 | 跑步瘦身dcard
2022年3月22日 — 最終體重雖然加減控制住了,卻也成了一顆缺乏肌肉的泡芙(´;ω;`) 在減肥版潛水許久,看到許多人分享的減重觀念與經驗後,下了個小結論──正確的吃+規律 ... Read More
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