你有健身房恐懼症嗎? | 健身房 恐懼
對於許多人來說決定加入健身房可能是一個非常艱鉅的經驗,他們對此的恐懼實際上會阻止他們這樣說。超編完全可以理解!當你第一次嘗試新事物時,走進每個人似乎都知道自己在做什麼的地方可能會有些不知所措。但相信我,真的沒有這麼恐怖的! 如何克服上健身房的恐懼? 你可以透過幾個簡單的方法來克服對健身房的恐懼,然後開始享受運動的樂趣。它甚至可能成為你放鬆身心的地方。超編今天要來介紹幾個小技巧: 穿舒適的衣服 如果你在運動背心或運動短褲上感覺不舒服,就不要穿!改穿你喜歡的運動系列服飾吧!訓練時,你應該百分百舒適,...
對於許多人來說決定加入健身房可能是一個非常艱鉅的經驗,
他們對此的恐懼實際上會阻止他們這樣說。
超編完全可以理解!當你第一次嘗試新事物時,
走進每個人似乎都知道自己在做什麼的地方可能會有些不知所措。
但相信我,真的沒有這麼恐怖的!
如何克服上健身房的恐懼?
你可以透過幾個簡單的方法來克服對健身房的恐懼,然後開始享受運動的樂趣。
它甚至可能成為你放鬆身心的地方。超編今天要來介紹幾個小技巧:
穿舒適的衣服
如果你在運動背心或運動短褲上感覺不舒服,就不要穿!
改穿你喜歡的運動系列服飾吧!訓練時,你應該百分百舒適,不必追隨流行,
這樣你就可以專注於運動成果。不要擔心周圍的人是否在看你,
大家都忙於自己的訓練,甚至可能不會發現你的存在呢!
讓音樂成為你的朋友
將你最喜歡的音樂和一組耳機添加到你的健身房必備品中!
聽活力四射的曲目確實可以幫助你將訓練提升到一個新的水準。
幸運的是,超核心健身房場館每週都會嚴選不同系列的曲目,
每首都是我們專屬的音樂調配師精心挑選,絕對有別於其他地方聽到的音樂。
不要害怕失敗
很多人覺得每個人都完全知道自己在健身房做什麼,
這使他們為嘗試新事物而感到尷尬,
因為他們害怕自己做錯了,然後被人取笑。
請記得,每個人都是從初學者開始的,
也許某個女生看起來很健美,但他絕對也是從零開始他的鍛鍊旅程。
不要害怕尋求幫助,尤其是不要害怕做錯事。無論是使用器材錯誤還是形勢不完美,
別忘了在場有很多巡場教練可以協助你安全並有效的進步,開口詢問吧。
跟好朋友一起加入
如果你獨自一人去健身房感到自我意識受到威脅,請帶上一位朋友吧!
跟別人學習探索可以緩解你的煩惱。
與朋友一起上教練課也是一種很好的方式來保持責任心,跟上自己的健身目標。
不要將自己與他人進行比較
超編覺得,健身房恐懼的很大一部分是我們會時常與他人比較的後遺症。
‘’我...