10 大「健身房器材」,爆汗排名全公開 | 健身器材名稱介紹
本文由veivei[1]贊助播出既然要分享健身、瘦身不先放照片怎麼行前方高能Attention!Attention!......這是以前的我(右)這是現在的我這不是生髮廣告這篇是來和大家分享瘦身der兩相對照圖雖然我向來都不瘦即便現在也沒多瘦…QAQ但為了瘦我可認真試了許多方法飲食控制(間歇斷食、低碳飲食)每天跑操場Youtube有氧拳擊高間歇HIIT運動任何你想到的我全都做了但我只能說有效是有效可是一來效果不明顯二來很難長期維持後來爬了很多文讀了不少瘦身資訊發現唯有增加肌肉量、提升基礎代謝率才是最實際的於是我到健身房握拳辦超人卡發現有些器材…真...
本文由 veivei[1] 贊助播出既然要分享健身、瘦身不先放照片怎麼行前方高能Attention!Attention!......這是以前的我(右)
這是現在的我 這不是生髮廣告 這篇是來和大家分享瘦身der兩相對照圖
雖然我向來都不瘦即便現在也沒多瘦…QAQ
但為了瘦
我可認真試了許多方法
飲食控制(間歇斷食、低碳飲食)
每天跑操場
Youtube有氧拳擊
高間歇HIIT運動
任何你想到的我全都做了
但我只能說
有效是有效
可是一來效果不明顯
二來很難長期維持
後來爬了很多文
讀了不少瘦身資訊
發現唯有增加肌肉量、提升基礎代謝率
才是最實際的
於是我到健身房握拳辦超人卡
發現有些器材…
真的爆爆汗
有沒有瘦不能立刻看出來
但一定會看到汗用力地噴出來
這不也是一種成就感嗎
至於是哪些器材這麼厲害
這就是下面即將告訴你的
不過
在那之前
我們先熱身
避免突然太激烈會受傷(咦?
分享一下我的健身步驟
伸展暖身10分鐘→
主要運動60分鐘(重量訓練/心肺訓練)→
伸展緩和10分鐘
熱身器材
靠背式腳踏車
噴汗指數:0 ...因為是熱身(OS.滿分 5)
訓練什麼?腿部訓練、心肺訓練
在排名開始前我們就用這台來熱身
相較等等其他的暴力器材
這是最溫和、不費力的
因為他有斜靠椅背
減輕對腿部跟背部的壓力
絕對是運動前後
暖身、緩和運動的好幫手
好了
暖身完了
倒數開始
第10名
...