[蜘蛛衝浪教室] Lesson 02 | 衝浪划水
阿囉哈!大家最期待的蜘蛛衝浪教室又來啦!今天由總教頭 阿貴親自示範...浪人花最多時間的動作 划水!你一定也聽過別人說:會不會衝浪,看划水就知道了!沒錯!就是這樣!所以這一式就叫做如來神掌的划水!*划水*英文:paddle俗稱:趴鬥趴鬥!用力划!口訣:上身挺高!雙腳並攏!划距要長!手臂放鬆!眼神堅定!Smooth~and Relax~示範:總教頭 阿貴為什麼別人划兩下就滿場跑我滑了十下都還不會動啦...首先趴上板子,馬上注意自己的定位,趴太後面板頭翹太高 根本划不動趴太前面板頭吃水 划到海底抓龍蝦所以一定要趴在中線上!然後...
阿囉哈!大家最期待的蜘蛛衝浪教室又來啦!今天由總教頭 阿貴親自示範...浪人花最多時間的動作 划水!你一定也聽過別人說:會不會衝浪,看划水就知道了!沒錯!就是這樣!所以這一式就叫做如來神掌的划水!*划水*英文:paddle俗稱:趴鬥趴鬥!用力划!口訣:上身挺高!雙腳並攏!划距要長!手臂放鬆!眼神堅定!Smooth~and Relax~示範:總教頭 阿貴
為什麼別人划兩下就滿場跑我滑了十下都還不會動啦...
首先趴上板子,馬上注意自己的定位,趴太後面板頭翹太高 根本划不動趴太前面板頭吃水 划到海底抓龍蝦所以一定要趴在中線上!然後讓板頭高於水面一個拳頭!腳並攏!不要開開放在水裡!醜死了 還會產生阻力!雙手張開試著平衡 想像自己在飛行飛得穩嗎?那就可以開始划水啦!
划水的時候,上身挺高 讓下巴高於板子兩個拳頭這樣划水才會有空間!肩膀不動!板子不會晃 划水才會順!手指唯張!想像自己有長蹼手腕打直!不要摸水!什麼是摸水?當你手腕一彎就是在摸水了...然後慢慢試著划水Smooth~and Relax~我敎老外划水就用這兩個單字!所以一定要放輕鬆!
划距要長!從胸口入水推到屁股起來!要有節奏!1、2、1、2...再強調一次!Smooth~and Relax~慢慢划 感受海水從自己的指縫中流過...就如同夏夜晚風追拂著的臉龐最後你就能參透如來神掌 划水的神奇能量啦!
如果你有幸參透神功那就再來練習S型划水吧!划距增加!速度更快!
問:我都已經照上面做了啊...為什麼還是很累...肌耐力這種東西...一個字:練!怎麼練?平常沒事在家...左右手各持一個2kg的啞鈴,兩手平舉 然後開始划水!這是以前我練習的方法,ㄧ開始划個20下就快掛了...到後來當你可以划到200下的時候,再去海邊...哇靠!海水超輕的啦!
蜘蛛衝浪教室!我們下次見!