沒能提神卻更累?小心是運動過度 | 健身沒精神
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健身沒精神,那是你沒睡好(深度解析睡眠對健身的重要性) | 健身沒精神
常言道,三分練,七分吃,說明飲食的對健身和肌肉增長或者減脂的重要性,但是,大家可別忘記了睡眠休息也是肌肉增長的一個十分重要的環節, ... Read More
精神狀態不好到底還要不要去健身,看看大神怎麼說 | 健身沒精神
但如果我們某天在計劃中應該讓自己去健身的時候,發現自己的身體狀態或者是精神狀態不好的話,那我們還應不應該還按照計劃去進行訓練呢? Read More
兩個多月沒健身,再練感覺沒精神?教你4個技巧,恢復健身強度 ... | 健身沒精神
我們會因為各種原因而中斷健身,或是因為工作調動,或者是因為家庭影響,再或者因為健身訓練導致受傷。在我們中斷兩個多月再去健身房的時候, ... Read More
兩個多月沒健身,再練感覺沒精神?教你4個技巧,恢復健身強度 | 健身沒精神
在我們中斷兩個多月再去健身房的時候,剛開始的健身動力非常充足,但是稍微練個十幾分鐘,就會感覺精神不充沛了。 健身沒有動力,總想着敷衍訓練,那麼這種狀態 ... Read More
健身後隔天會沒有精神? | 健身沒精神
雖然不知道你的健身內容,不過,估計應該是剛健身沒多久,體力不足導致, 繼續練下去,半年後體能自然會跟上,就不會沒精神了。 還有就是注意醣類的攝取,光動, ... Read More
下班重訓要怎麼提起精神 | 健身沒精神
從開始重訓到現在幾乎下班有時間就去World Gym練一下再回家雖然說健身房已經離家很近,練完不用再騎一大段路回家但每次到健身房的時候就會有點疲倦感了, ... Read More
每次开始健身都感觉全身乏力,感觉很困,精神也不集中,到底是什么引起的 ... | 健身沒精神
如果说觉得精神不集中,可以在健身前给自己定一个简单的目标,比如说:今天练背,首先拉6组 ... 我才19岁啊为什么有时候使不上劲啊健身到一半就没精神没精力了. Read More
沒能提神卻更累?小心是運動過度 | 健身沒精神
50歲的李小姐在媒體擔任高層主管,每天埋頭忙工作,只能利用六日到健身房上肌力有氧課程,再進辦公室加班。本以為運動完體力好、精神佳,「 ... Read More
重訓做越多越好? 九個現象顯示訓練過頭拉! | 健身沒精神
我發現精神疲勞是一個很重要的因素,因為你不能專注在訓練中你需要做的事。」他說。「同時,鍛煉後的產生的酸痛感,也許會比平常持續更久,因此 ... Read More
健身初學者必看!10個常見的健身迷思 | 健身沒精神
健身初學者剛起步時總對於「健身」有著無限美好想像,不過在開始起步前, ... 以往大家熟知節食的負面影響,最多來自身體營養不均而精神不濟,但在這幾年,國外做 ... Read More
逃避運動的七個常見藉口:別讓「還在痠」、「沒睡好」阻礙你 ... | 健身沒精神
2020年9月20日 — 先理解睡眠不足狀況下健身會比較累。形式比速度、重量更重要。 避免激烈運動,著重在訓練穩定度的簡單動作。 不要逞英雄。 Read More
沒能提神卻更累?小心是運動過度 | 健身沒精神
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睡眠不足又熬夜健身再勤…也是白忙! | 健身沒精神
2020年11月21日 — 睡眠不足,會影響身體發育,也會讓正在增肌減脂的你,成效不彰,讓你做白工! 減少身體耐受度 睡不好代表精神狀況不好,會導致注意力不集中,容易受傷之 ... Read More
為什麼越休息反而會越累? | 健身沒精神
2023年1月14日 — 簡單來說,沒精神的你,就好像一顆漏了電的電池, ... 透過健身、皮拉提斯或矯正動作訓練,確實能夠更好地幫助人們改善這一點。 伸展的重要性. Read More
【為何運動隔天超級累?身體恢復的重要觀念!】... | 健身沒精神
World Gym健身俱樂部Taiwan ???? ... 而不管你是運動員,還是一天沒練就睡不著覺的重訓愛好者,亦可能會有過度訓練的傾向,有時候訓練(運動表現)狀況差,可能不是過度 ... Read More
[問題] 沒睡飽該練還是休息? | 健身沒精神
各位巨巨大家好小弟菜逼八自主健身了半年,每周固定課表練五天昨天照課表練了腿+核心 ... 推senby: 太累精神沒辦法集中,很容易受傷,還是先休息吧! Read More
睡眠不足下應否繼續健身運動? | 健身沒精神
2022年7月15日 — 如果你的睡眠剝奪不是長期性,而你覺得它還沒有影響你的健康,那麼最多30 分鐘的鍛鍊應該沒問題。但請緊記不要做高強度、長時間,甚至是大重量的舉重運動 ... Read More
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